Петербуржцам рассказали о полезных компонентах спаржи
Петербуржцем рассказали о пользе спаржи для организма. Растение является идеальным продуктом для поддержания диеты и обладает массой полезных компонентов.
Спаржа отлично подойдет для диеты, так как в 100 граммах продукта содержится всего 21 ккал, практически нет жиров и много белка, сообщает пресс-служба управление Роспотребнадзора по Петербургу.
Кроме того, растение богато клетчаткой, витаминами, а также такими микро- и макроэлементами как: цинк, йод, фосфор, кальций, железо и магний.
Также спаржа является чемпионом по содержанию кремня, необходимого для роста костей, формирования хрящей и эластичности сосудов.
Стоит отметить, что продукт обладает витаминными группы В, а также витаминами С, А и Е. В спарже содержится аминокислота аспарагин, способствующая расширению сосудов и снижению кровяного давления.
Ранее Neva.Today сообщала, что диетологи рассказали, какие продукты можно есть перед сном.