Эндокринолог рассказала россиянам, как спастись от нехватки витаминов после зимы

В зимний период в организме человека накапливается усталость из-за недостаточного количества солнечных лучей и недостатка витаминов. Специалист рассказала россиянам, что стоит сделать, чтобы придать себе сил с наступлением весны.

После зимы организм находится в состоянии гиповитаминоза. Чтобы помочь ему справится с утомленностью, накопившейся в холодный период, врач-эндокринолог, диетолог Екатерина Казачкова в интервью радио Sputnik посоветовала больше времени проводить на воздухе.

Особенно полезными окажутся прогулки на солнце. Кроме того, врач советует проветривать помещения, дабы туда поступил свежий воздух.

Без рекомендаций врача можно принимать поддерживающие дозировки витамина D, до 2 тыс. международных единиц, а также магний.

Без назначения врача также можно употреблять омега-3 жирные кислоты.

Ранее Neva.Today сообщала, что эксперты рассказали, в каких продуктах можно найти высокое содержание витамина С.