Почему мозг зацикливается на одних и тех же мыслях — и как с этим справиться?

Руминация — зацикливание на одних и тех же мыслях - частый спутник хронической усталости, тревожности и выгорания. Особенно подвержены ей люди, привыкшие к самокритике и высоким ожиданиям от себя.