Нутрициолог Титова рассказала о безопасной диете к праздникам

Речь идет о методе, имитирующем голодание. Врач-нутрициолог Екатерина Титова дала советы россиянам, желающим быстро скинуть вес перед новогодними праздниками без вреда для здоровья. Специалист порекомендовала попробовать пятидневную диету Fasting Mimicking Diet (FMD), которая является комфортной и хорошо переносится. По ее словам, такая диета имитирует голодание. Старший преподаватель кафедры патофизиологии и клинической патофизиологии Института биологии и патологии человека Пироговского университета в беседе с агентством «Москва» рассказала, что FMD предусматривает употребление растительных углеводов (каши, брокколи, зеленый салат), растительных жиров (авокадо, орехи) и растительного белка (чечевица, грибы). «Такие продукты богаты витаминами, микроэлементами, они хорошо усваиваются. И человек к концу пятого дня чувствует себя лучше», — указала Титова. При этом эксперт предостерегла от любых диет без консультации с врачом. Врач также добавила, что полностью безопасной быстрой диеты не существует. Диета FMD, разработанная американскими учеными, предполагает резкое сокращение калорийности рациона с упором на низкобелковую, низкоуглеводную и высокожировую пищу. Ранее стали известны хитрости, чтобы похудеть и после снова не набрать вес.