Выяснилось, сколько часов в сутки надо спать, чтобы не постареть раньше времени
![Выяснилось, сколько часов в сутки надо спать, чтобы не постареть раньше времени](https://www.rosbalt.ru/attachments/0057e6a5a31a7eee6952b3ae83f7790d4b3503b8/store/crop/0/54/580/326/580/326/0/0b6854ee6086f8d2d57a504cc18c9913033075b710d6deeb570c9af27baf/c4d7WFXV-580.jpg)
И к чему ведет привычка бодрствовать ночью. Если человек мало спит, он быстрее стареет. К такому выводу пришли медики, которых цитирует Belnovosti.by. Эксперименты показали, что для восстановления энергии человеку нужен продолжительный сон. Если регулярно игнорировать потребности организма и спать мало, ускорится износ организма. Так, привычка спать менее шести часов в сутки приводит к быстрому старению. Кроме того, постоянно ощущается слабость, появляются головные боли, нарушение памяти, внимания, резко меняется настроение, падает иммунитет, нарушается выработка антител. Дефицит сна может приводить к серьезным психозам, при этом у пожилых возрастает риск развития болезни Альцгеймера, болезни Паркинсона, склерозов и других заболеваний, потому что из-за недостатка сна не происходит восстановления клеток нервной системы. По подсчетам ученых, для полного восстановления сил продолжительность сна должна составлять 7-8 часов.