Воля к победе и адекватная нагрузка

Варвара Булакова: «В пауэрлифтинге каждый поднятый вес как новая ступенька к мировому рекорду…»

Как мы уже писали, в конце сентября в спортивном комплексе «Волна» состоялся всероссийский мастерский турнир силовых видов спорта МАСС, посвященный памяти знаменитого реутовского атлета Георгия Константиновича Лазариди.

Мероприятие собрало целое созвездие силачей, в том числе спортсменов-пауэрлифтеров. Триумфатором командного зачета стала международная команда «Легион» из Реутова. Немалый вклад в общекомандную победу внесла и 18-летняя Варвара Булакова — многократная участница окружных соревнований, кандидат в мастера спорта по пауэрлифтингу. Девушка уже не раз становилась первой в своей весовой категории: активно вступив на соревновательную арену в совсем юном возрасте, она показывает достойные результаты и впечатляющую волю к победе.

— Пауэрлифтинг — один из тех видов спорта, куда женщины приходят, чтобы подтянуть тело, сделать красивую фигуру с упругими мышцами, получить физическую и эмоциональную разрядку, достичь новых рекордов, — комментирует Варвара. — Свой путь в этот вид спорта я начала с посещения фитнес-зала в 1ь лет. Решила позаниматься силовыми тренировками, стала наращивать мышечный корсет и как-то втянулась. Когда узнала, что существуют соревнования по пауэрлифтингу, нашла клуб рядом с домом — в СК «Волна». Видимый результат тренировок появился уже через пару месяцев: я стала участвовать в турнирах, и почти сразу пришли первые победы. Сейчас я получаю образование по специальности тренер по тяжелой атлетике и параллельно работаю в фитнес-клубе. Пока в клиентской службе, но это лишь первый этап. Моя цель — стать сертифицированным тренером. Чувствую, что это мое призвание.

 

По словам спортсменки, в настоящее время девушек, желающих заниматься пауэрлифтингом, все больше и больше. Силовые тренировки в этом формате становятся модными. Но в пауэрлифтинг нельзя приходить без подготовки.

 

— Сначала стоит походить в фитнес-зал, нарастить мышцы, привыкнуть к небольшим нагрузкам. Мы не гонимся за быстрыми результатами, этап подготовки должен быть постепенным и проходить по плану, разработанному опытным тренером, — говорит Булакова. — Чтобы добиться хороших видимых изменений, нужно заниматься регулярно, без пропусков. Уделять тренировкам минимум 2–3 раза в неделю по 1,5 часа. Пожалуй, самое важное в тренинге — правильная техника выполнения упражнений. Это главный залог безопасности и эффективности тренировок. Очень важно подобрать с тренером адекватную нагрузку, которая бы соответствовала уровню подготовки. Мой тренер — Сергей Саливон, рекордсмен и призер чемпионатов мира, Европы и России по пауэрлифтингу и другим силовым видам спорта; все мои соревнования проходят с его поддержкой. Именно он разработал мне поэтапную программу, которая помогает ставить рекорды. Пауэрлифтинг помогает мне испытывать гордость за себя после рекордного поднятого веса — ты становишься сильнее, увереннее в себе. Каждый поднятый вес как новая ступенька к мировому рекорду, который, я уверена, у меня он будет!