Ходьба на ягодицах: простое упражнение с большими результатами AnnaFilippova
Забавное название, но невероятная польза! Ходьба на ягодицах — это уникальное упражнение, которое не требует сложного оборудования или специальной подготовки. Выполняя его ежедневно, достаточно пройти всего 2 метра вперёд и столько же назад, чтобы укрепить здоровье. Такой вид активности способствует улучшению кровообращения и лимфотока в области малого таза, помогает предотвратить застойные явления, нормализует работу кишечника и даже борется с целлюлитом.Упражнение выполняется просто. Сядьте на коврик, вытянув ноги вперёд, и начните двигаться, чередуя стороны: вес тела переносится на одну ягодицу, противоположная нога продвигается вперёд, а руки и голова двигаются в противоположных направлениях. Таким образом, вы не только укрепляете мышцы спины, живота и ягодиц, но и улучшаете подвижность суставов и общий мышечный тонус.Ходьба на ягодицах идеально подходит для профилактики заболеваний малого таза, помогает бороться с лишним весом и сохраняет фигуру в тонусе. Регулярное выполнение этого упражнения — всего 1–2 раза в день — станет полезной привычкой, которая быстро принесёт ощутимые результаты.
