Рыба — секрет долгой памяти в старости

Регулярное употребление рыбы может существенно замедлить возрастное снижение памяти. Это доказали ученые в ходе масштабного исследования, в котором приняли участие более 900 человек старше 80 лет. Выяснилось, что употребление рыбы хотя бы раз в неделю помогает сохранить когнитивные способности, замедляя процессы старения мозга.Эффект особенно заметен у людей с генетическим вариантом ApoE4, который повышает риск развития болезни Альцгеймера. Для них включение рыбы в рацион может стать важной профилактической мерой, позволяющей сохранить ясность ума на долгие годы.Согласно данным исследования, такая простая привычка, как еженедельное потребление рыбы, может омолодить мозг на целых 15 лет. Это впечатляющий результат, который подчеркивает значимость питания для здоровья мозга и борьбы с возрастными изменениями.