Терапевт из Пскова: Худея, не надо смотреть на весы каждый день

Худея, не надо смотреть на весы каждый день, порекомендовал и. о. заместителя главного врача Псковской городской поликлиники врач-терапевт Михаил Жуков в программе «Анамнез» на радио «Серебряный дождь» (88.3 FM) в Пскове.

«Худея, не надо смотреть на весы каждый день, сначала уйдёт вода и запасы углеводов, и только потом начинается похудение. А вот контролировать себя замерами и фото вполне можно, так как мелкие изменения сложно фиксировать и на весах их зачастую не видно», – отметил Михаил Жуков.

Медик также посоветовал не делать хлеб основой рациона и не бросаться в крайности, устраивая себе жизнь без мяса и рыбы. «А вот сократить потребление майонеза и риса нужно. Лучше добавить в рацион варёную картошку вместо жареной, огурцы и помидоры вместо макарон», – добавил Михаил Жуков и призвал не мучать себя исключением каких-либо продуктов.

«Привычка придёт довольно быстро, и ужин из брокколи и рыбы станет нормой. Ко всему нужно подходить плавно и с умом, относясь к похудению как к внедрению полезной привычки», – подытожил врач.