Врачи рассказали, как бороться со стрессом
Бороться со стрессом не только можно, но и нужно – врачи уверяют, что это помогает предотвратить ряд заболеваний.
По словам специалистов, для этого необходимы умеренные физические нагрузки, которые способствуют выработке эндорфинов и улучшают настроение. Кроме того, важно правильно расслабляться, внедряя медитации, йогу, особый метод дыхания по Джекобсону. Также необходимо соблюдать сбалансированное питание. Немаловажна социальная поддержка – общение с друзьями и близкими. И, наконец... Читать дальше...