Учёные назвали важное для сердца правило питания

Группа кардиологов из США в результате ряда научных исследований составила рекомендации по улучшению здоровья, в частности, снижения отрицательных факторов влияния на работу сердечно-сосудистой системы. Одно из ключевых правил, которого необходимо придерживаться во избежание проблем с сердцем, касается режима питания человека.

Специалисты отметили, что правильное употребление пищи позволит не только сохранить вес в норме, но и качественно улучшить функционирование кровеносной системы. Американские учёные настоятельно порекомендовали не пропускать завтраки. По мнению исследователей, утренние приёмы пищи запускают процессы метаболизма, а также приводят к регуляции уровня глюкозы и инсулина в крови.

Также эксперты напомнили, что под здоровым питанием подразумеваются не только количество еды и периодичность её приёмов, но и сами продукты. Только сбалансированный рацион позволит не набрать избыточный вес, подчеркнули кардиологи.

Касательно кратковременных голодовок научные сотрудники отметили, что такие методы могут быть полезны и для организма в целом, и для сердечно-сосудистой системы. Однако, предупредили специалисты, сначала необходимо проконсультироваться у врача.