Врачи научат омичей, как избежать повторных переломов

9 пациентов с диагнозом остеопороз или подозрением на него внимательно слушают консультанта Центра профилактики повторных переломов, меню - главная тема сегодняшней лекции. Больше продуктов, богатых кальцием и витамином D. Полное исключение из рациона кофе, шоколада и пагубных привычек. Пенсионерка Надежда Цибик после двух операций на позвоночнике в группе риска, поэтому ей прописали каждые три месяца проходить обучение в центре. - Пришла сегодня только первый раз, потому что я поступила в больницу на реабилитацию. Я послушала, сейчас постараюсь правильно питаться, - говорит жительница Омска Надежда Цибик. Наледь на тротуарах, глубокая скользкая колея на проезжей части, травматологические отделения омских стационаров зимой переполнены, основная группа риска - пожилые люди. С возрастом кости становятся хрупкими, и любое падение может спровоцировать перелом. Тогда фраза из знаменитой комедии "Упал - очнулся - гипс" покажется далеко не смешной - на выздоровление могут уйти годы. - Лечить остеопороз очень проблемно, очень длительно, долго, дорого. Профилактировать дешевле и лучше научить пациента жить с остеопорозом, научить пациента правильно падать, правильно питаться, правильно заниматься физкультурой, - рассказал доктор-терапевт дневного стационара Омского клинико-медико-хирургического Центра Тамара Кендись. - По словам медиков, заниматься физическими упражнениями, пусть даже самыми простейшими, необходимо всем людям после 35 лет. Сейчас мы посмотрим, чему учат в школе профилактики повторных переломов, и нам поможет в этом инструктор по лечебной физкультуре Елена Алмазова. Ноги ставим под прямым углом. Самые простейшие упражнения, которые можно делать в течение рабочего времени, это изометрическая гимнастика. Вытянули ручки вперёд, сжали в кулачки, напрягли мышцы рук, до пяти посчитали - пять секунд напряжения, расслабляем, опустили,  - комментирует корреспондент 12 канала Никита Смирнов. То же самое можно делать со всей группой подвижных мышц сидя или лёжа. За 3 недели работы школа повторной профилактики уже обучила 28 омичей. Но пока сюда набирают только тех, кто уже обследовался или лечится в Клинико-медико-хирургическом центре.