Психолог Татьяна Захарцова о катастрофе и стадиях горевания

Сертифицированный практикующий экзистенциальный психолог, сертифицированный специалист по работе с психосоматикой, специалист по работе с проективными методиками и консультант по арт-терапии Татьяна Захарцова — о трагедии и стадиях горевания.
Последние новости очень огорчили. Делала свои дела и подспудно думала о неопределенности и внезапности, что мы вброшены в мир и вынуждены как-то с этим обходиться, но также мы вброшены в смерть: никто из нас не знает, как и когда он умрет. Горюю о потере всех людей в этом самолете.
Сегодня само собой возникает тема утраты и горевания. Реакции горя, связанные со смертью близкого человека, нормальны. Любые эмоциональные реакции для горюющего человека нормальны. Иногда рядом с этими переживаниями трудно находиться, но когда близкие люди позволяют человеку свободно переживать потерю и поддерживают в этом, то он может справиться без поддержки специалистов. Специалисты нужны тогда, когда происходит застывание или застревание в процессе горевания, когда утрата по каким-то причинам не проживается, горе затягивается (депрессия длится годами), переживания усиливаются со временем, появляются фобии или панические атаки, или человек отрицает то, что он страдает и горюет, боль воплощается телесными симптомами, болезнями.
Смерть всегда неожиданна. И иногда известие о смерти приходит так внезапно, что человек, получивший его, не может понять и принять, что произошло.
И первое, с чем мы сталкиваемся, — это шоковое состояние, или стадия отрицания. В нем человек ведет себя странным образом для окружающих: не верит, говорит об умершем как о живом, пытается менять ситуацию, оспаривает факт трагедии и злится на всех, кто не разделяет его слова и действия. Помочь близкому человеку в отрицании и шоке можно только уважением к его состоянию и чувствам. Не нужно его переубеждать. В этот момент он не может осознать и принять потерю. Постепенно это произойдет.
Следующая стадия — это гнев: на себя, на других, это поиск виноватых, изоляция.
Тут тоже важно уважать злость человека, понимая, что это нормально: он потерял близкого, ему есть на что злиться.
Следующая стадия — надежды на возвращение ушедшего, торги с Богом, частые посещения могил и религиозных общин. Эта стадия странна для окружающих, но хорошо бы позволить и торги, и поиски утешения в вере. Если это не станет причиной ухода в секту, участия в опасных ритуалах и нанесении вреда себе или окружающим, то это нормально.
Последующая стадия — депрессия. Для нее характерно чувство вины, бессонница, тревожные состояния, изоляция, утрата желания заботиться о себе или других, страхи смерти и/или одиночества. На этом этапе появляются философские вопросы. В этом состоянии ваши близкие особенно нуждаются в поддержке. Эта стадия может длиться достаточно долго (годы), но со временем должно становиться легче.
Принятие (последняя стадия) — это смирение с утратой. Человек постепенно выходит из изоляции, возвращается к социальной жизни, постепенно возвращается желание радость жизни. Излишне говорить, что необходимо пережить все стадии.
Помощь горюющему можно оказать лишь через поддержку и участие, хорошо бы избегать игнорирования и обесценивания тяжести потери («все будет хорошо», «все нормально», «не плачь»). Важно давать место эмоциональным проявлениям: слезам, крикам, поддерживать как разговоры об умершем, о боли, об утрате, так и эмоциональное включение и активность. Если пребывание с горюющим человеком тяжело и разрушает вас, то стоит позаботиться о себе, а горюющему обратиться к профессионалу за помощью.
 

материал полностью на http://med-info.ru/content/view/7903