ساعة من التأمل يوميا تحاصر ضغط الدم المرتفع 0 09.12.2016 13:43 Middle East Online ممارسة رياضة التأمل لمدة 25 دقيقة في اليوم على مدار ثلاثة أيام متتالية تقلل مستويات هرمون 'الإجهاد'، وتزيل التوتر والضغط النفسي.
