Ароматерапия для расслабления нервной системы.

  Совсем скоро природа пробудится от зимнего сна. И начнется пора цветения. Неповторимый аромат цветущих садов – неотъемлемая часть весны. Лето всегда ассоциируется с запахом свежескошенной травы, ягод, цветущих медоносов и воды.

  Осень напоминает о себе запахом созревших фруктов, яркими нотами желтеющей листвы. Зима приносит свежесть снега и - непременно! – елку и мандарины, которые уносят нас в детство, в самый сказочный праздник.

 

  Мир вокруг нас насыщен запахами. Природа подарила нам способность ощущать, запоминать и разграничивать их. Наше обоняние, анализируя запах, четко дает понять: вот это – хорошо, а вот здесь – неприятно или даже опасно. При этом одни и те же запахи на большинство людей действуют одинаково. Так, хвойные ароматы, запахи цитрусовых, аромат цветов, как правило, поднимают настроение.

  Еще в древности, заметив воздействие запахов, люди стали использовать их для профилактики и лечения различных заболеваний. Так родилась ароматерапия. И невозможно сказать, какой народ открыл ее первым. В каждом уголке земли свои растения, свои ароматы, свое богатство. Развитие химии и фармацевтики отодвинуло ароматерапию в разряд нетрадиционных способов лечения. Но сейчас мы все чаще вспоминаем о ней, задумываясь о поддержании своего здоровья.

  Современный ритм заставляет человека быть в постоянном напряжении. Высокие требования жизни сочетаются с ухудшением экологии, ослаблением иммунитета. И самой первой под удар попадает нервная система. Даже в минуты отдыха нам зачастую не удается расслабиться, забыть о своих проблемах, перестать обдумывать, рассчитывать, планировать. В итоге нарушается сон, пропадает аппетит, нарастает раздражительность. А вслед за этим приходят сбои в работе сердца, желудка, эндокринной системы. Если вас не радует такой круговорот, пора испытать ароматерапию для расслабления нервной системы.

  Несмотря на кажущуюся простоту, ароматерапия оказывает серьезное воздействие на организм. Оно может быть:

  - фармакологическим, когда компоненты эфирных масел взаимодействуют с гормонами, ферментами, кислотами организма и вызывают химические изменения;

  - физиологическим, когда аромамасла стимулируют, успокаивают или стабилизируют наше состояние, действуя через нервную систему;

  - психологическим, вызывая чисто индивидуальные сознательные или подсознательные реакции организма, изменяя, таким образом, его состояние.

  Действие, которое оказывает ароматерапия на организм, зависит от выбранного «инструмента» - эфирного масла, и от способа его использования. Чаще всего ароматерапия для расслабления нервной системы применяется наружно (растирания, массаж, ванны) и распылением в воздухе (ингаляции, аромалампы, аромакулоны или палочки, свечи, спреи).

  Любой из выбранных способов сам по себе настраивает на расслабление. А сочетание его с эфирными маслами мгновенно усиливает эффект. При массаже или приеме ванны компоненты эфирных масел попадают в организм двумя путями: при вдыхании и через поры кожи. Это, естественно, дает быстрое и глубокое воздействие. Когда вы используете вариант распыления в воздухе, аромат воздействует на вас только через обоняние. Зато в это время вы можете удобно расположиться на диване, включить негромкую успокаивающую музыку, добавив себе удовольствия в виде чего-нибудь вкусненького. При желании оба способа могут совмещаться. Скажем, аромаванну можно принимать раз в неделю, а ароматизировать воздух в помещении ежедневно.

  Выбор аромата зависит от цели, которой вы хотите достичь, и вашего вкуса. Такие масла, как бергамот, мелисса, лимон дают расслабление нервной системы, и в то же время «укрепляют дух». Жасмин, иланг-иланг, нероли стимулируют, но одновременно снижают уровень напряженности эмоций. Лаванда успокаивает, улучшает сон, апельсин и мандарин – поднимают настроение, чайное дерево, грейпфрут, розмарин – заряжают энергией, герань помогает достичь гармонии с окружающим миром.

  Некоторые масла действуют быстро, но дают недолгий эффект. Другие оказывают действие медленно, но на значительный период времени. Вы можете сочетать или чередовать ароматы. Одни использовать днем, другие – в течение ночи. Одни – в рабочем кабинете, в гостиной, другие – в спальне.

  Постепенно вы обязательно почувствуете, что стали спокойнее, здоровее, увереннее в себе и в будущем, а мир вокруг наполнился яркими свежими красками.

http://www.vashaibolit.ru/143-aromaterapiya-dlya-rasslableni...