Диетологи рассказали, как не поправиться за праздники

Научные работники рассказали, как не переедать во время праздников, а также сохранить привычку питаться правильно. Своими рекомендациями диетологи намерены уберечь наше тело от лишних килограммов.

 По словам специалистов, обязательно важно прислушаться к своему организму. Не стоит выбирать наибольшую порцию любимого блюда. В замен этому, лучше взять несколько, но маленьких. Благодаря таким мерам удастся избежать переедания.

Медики рекомендуют наполнить праздничный стол большим количеством фруктов и овощей, что положительно отразится на работе кишечника и тела в целом. В случае, если вы в гостях и не нашли любимой полезной вкусности, возьмите ее с собой. В зимнее время года доктора рекомендуют употреблять белковую пищу с легким гарниром, а также не забывать о супах и бульонах.

 В качестве наиболее вредных добавок к основному блюду выступают жирные подливки или химические соусы. Полезнее всего, добавить немного сметаны с зеленью, что отлично дополнит обед.

Не стоит увлекаться алкогольными напитками, ведь они очень калорийны, а также негативно отражаются на фигуре и работе организма в целом. Лучше всего пить травяной, облепиховый или же мятный чай. Таким образом можно не только согреться, а также очиститься от токсинов.