Чем проще жизнь, тем здоровее. В мире растет эпидемия сахарного диабета

«По официальным данным, в России сахарным диабетом болеют около 4,5 млн человек. Но реальное число может достигать 6 млн и более, - говорит Марина Шестакова, директор Института диабета Эндокринологического научного центра Минздрава России, д. м. н., профессор, академик РАН. - Сахарный диабет входит в тройку самых опасных заболеваний наряду с сердечно-сосудистыми и онкологическими. При этом заболеть раком люди боятся, а сахарным диабетом - нет».

Многие не обращают внимания на постоянную утомляемость, головную боль, слабость и жажду и не идут к врачу, пока не разовьются осложнения - потеря зрения, поражение почек, артериальная гипертензия, ишемическая болезнь сердца. Главное коварство диабета в том, что при этом заболевании нарушается чувствительность нервных клеток, а потому такие пациенты могут не заметить даже инфаркт.

Но не всё так грустно. Ещё в 2015 г. на Генассамблее ООН было отмечено, что Россия, согласно докладу ВОЗ, вошла в первую десятку стран по эффективности борьбы с неинфекционными заболеваниями, прежде всего с сахарным диабетом. Чтобы оценить реальное количество пациентов и потребность в лекарствах, в РФ был создан Государственный регистр больных сахарным диабетом. Осталось к усилиям врачей присоединить усилия самих людей. Ведь даже при наличии генетической предрасположенности к диабету человек может не заболеть, если будет вести правильный образ жизни. Что это значит? Умеренность во всём! Простая пища, физическая активность, больше прогулок и меньше стресса (мы же его тоже заедаем!). Хочется мороженого? Съешьте. Но помните, что в этот день вам нужно увеличить физическую нагрузку - например, на полчаса больше пройтись пешком. Кстати, учёные из Гарварда сделали любопытный вывод: те, кто чаще ест домашнюю еду, приготовленную из простых продуктов (овощи, мясо, рыба), реже заболевают диабетом. Ну и, конечно, нужно не забывать регулярно проходить профилактические осмотры. Одно из самых доступных исследований - анализ крови на сахар. Если он выше 3,5-5,5 мл/моль, стоит обратиться к эндокринологу.

Получить информацию по вопросам профилактики и обследования на сахарный диабет можно по телефону «горячей линии» «Здоровая Россия» 8-800-200-0-200 (звонок бесплатный) или на сайте www.takzdorovo.ru