Медики поведали о пользе употребления 2 литров воды в сутки

Медики рассказали правду о пользе употребления двух литров воды в сутки. В обществе давно бытует мнение, что именно такое количество жидкости благотворно сказывается на здоровье.

 Данную информацию внедрил национальный совет по продовольствию и питанию США еще в 1945 году, и она распространилась, успешно прижившись. Норму, измеряемую 2–2,5 литрами, вывели из расчета общего количества жидкости, которая необходима для поддержания функционирования тела и мозга, поскольку первое состоит на 70% из воды, а второй – 80%.

Фанаты здорового питания придерживаются этой стандартной нормы также как и люди, придерживающиеся диеты, которые полагают, употребление двух литров воды способствуют насыщению, а как следствие быстрой потери веса.

Однако, по мнению американских специалистов, человек должен учитывать в своих расчетах нормы употребления воды все виды жидкостей, включая даже суп, который способен лучше утолить голод и продлить чувство насыщение на определенный период. Кроме того эксперты уверяют, что личность, регулярно занимающаяся спортом, должна выпивать больше воды, так как физическая активность и потребность организма в жидкости являются соизмеримыми и взаимозависимыми.

В результате ученые пришли к выводу о строгой индивидуальности нормы жизненно важной жидкости для каждого человека в зависимости от состояния его организма и образа жизни.