Нехватка сна ухудшает память - Ученые

Группой великобританских ученых был сделан вывод, что нехватка сна приводит к ухудшению памяти. Особенно это касается кратковременной ее составляющей. Человек может перестать запоминать лица окружающих людей.

 Вследствие проведенного эксперимента было выявлено, что почти у 60 процентов людей на планете есть проблемы со сном. Это чревато такими последствиями, как разнообразные сбои в работе памяти и нарушения координации движений. Человек перестает обращать внимание на мелочи, ему тяжело концентрироваться. Все эти неприятности происходят в большинстве своем в первую половину дня.

 Чтобы избежать таких неприятных последствий исследователи предложили в дневное время выбирать определенный промежуток времени и посвящать его отдыху. Кроме того, в неделю нужно выделять как минимум один день для полной мозговой и эмоциональной разгрузки. Таким образом людям удастся не только сохранить имеющийся объем, но и увеличить резерв своей памяти.