Пять вариантов идеальной еды

  По мнению диетологов идеальная еда не только легко усваивается, но все ее компоненты усиливают полезное действие друг друга. Добиться этого легче, чем кажется.

 А это значит, совсем не обязательно отказывать себе в любимой еде, бесконечными диетами доводя организм до стрессов и неминуемых срывов. Гораздо полезнее (и вкуснее!) научиться питаться осмысленно, правильно сочетая порой самые неожиданные продукты. Такая «нескучная» кулинария не только открывает простор для творчества на кухне, но и позволяет худеть весело, а значит и быстро… Важно только, чтобы используемые продукты не «конфликтовали» и не противоречили друг другу, а наоборот усиливали полезный эффект.

 Яйца и помидоры

 Лук и помидоры богаты содержанием селена, который хорошо усваивается в сочетании с витамином Е ( содержится в яйцах и растительном масле). Всеми любимая  яичница с томатами и лучком не только обеспечит селеном и витамином Е , но и поможет подольше сохранить молодость. Главное не пережарить!

Не менее достойный вариант – сочетание яиц с брокколи или шпинатом. Доказано, что женщины, получающие с пищей необходимое количество кальция и витамина D, на 30–40% реже страдают ПМС.