Вероятнее всего, на каком-то этапе жизни один из главных ее смыслов так или иначе будет связан с тем, чтобы быть здоровым, или вернуть хорошее самочувствие. Чаще всего это происходит, когда мы ясно и отчетливо понимаем, что прежнего здоровья-то уже и нет. Можно ли что-то предпринять для себя и своего организма, чтобы как можно дольше не зацикливаться на собственных недомоганиях? Ведь в жизни есть и другие интересные смыслы.

Однажды утром, не сумев встать с кровати из-за невыносимой боли в спине, ты сразу понимаешь, что никакая работа, никакая ответственность перед другими людьми сейчас не имеют значения. Вглядываясь в зеркало и видя в нем человека на 10 лет старше своего возраста и на 20 килограммов тяжелее нужного, задумываешься: конечно, внутренний мир важен, но все-таки закон «все, что находится внутри, подобно тому, что находится снаружи» красноречивее любых философов, говорящих о внутренней красоте...

В большей степени вопрос здоровья (здесь мы говорим о людях, которые не имели с детства каких-либо хронических, наследственных или врожденных заболеваний) начинает волновать людей ближе к 30 годам. Основную часть «заинтересованных» составляют женщины, и это легко объяснить. 

Во-первых, все мы (я имею в виду женщин) хотим нравиться мужчинам, и не важно, есть у нас муж или нет. Нам просто необходимо нравиться! Думаю, если бы мы сравнили уже поднадоевшую многим пирамиду потребностей по Маслоу с женскими ценностями, то желание нравиться стояло бы на первом месте. Только так можно объяснить то, что мы носим неудобную обувь с улыбкой, понимая, что выглядим в ней привлекательнее!

Во-вторых, практически все женщины хотят что-то вернуть – вес, блеск в глазах, упругость кожи...

В-третьих, в определенный момент мы просто понимаем, что нам элементарно не хватает энергии на все те задачи, обязательства и обстоятельства, которые уже присутствуют в нашей жизни. Мы хотим все сразу – и еще вчера, а на это, как правило, нужно очень много сил и энергии. 

Да и вообще, можно смело говорить о том, что к пол- ноправным 40 годам, когда багаж разных опытов над собой, своими выносливостью, резервами адаптации и силой воли уже «упакован», вопрос поиска смысла в здоровье становится актуальным практически для 90% людей – как мужчин, так и женщин. Причем уже не мы его (смысл) ищем – он приходит к нам сам...

 

СМЫСЛ НАШЕЛСЯ САМ. ЧТО ДАЛЬШЕ?

Вы очень любите свой дом? Еще бы, ведь вы вложили в него столько труда, сил, энергии и внимания, в нем происходило столько важных событий, каждый уголочек и полочка для вас родные! Представьте, что вы решили сделать ремонт. А чтобы сохранить милые сердцу уют и энергетику, решаете не снимать часть обоев, разрисованных вашими детьми, оставить на почетном месте старое кресло любимого дедушки, да и вообще многое из того, что вам дорого, не выбрасывать, даже не сдвигать с места. Итак, вы пригласили дизайнера, выбрали материалы, составили смету, набрали бригаду рабочих, заказали мебель. Вы справились со своей частью работы на отлично, ура! Осталось подождать два месяца – и квартира-мечта воплотится в жизнь! Она сохранит все те эмоции и переживания, которые сопровождали вас по жизни. Она будет вашим местом силы!

То, что делается постепенно, получается хорошо и надолго, а то, что делается нахрапом, приносит временный эффект 

Прошло два месяца. Вы в предвкушении открываете дверь, вдыхаете на полную грудь... и... вы в шоке... Вы видите, что прямо по центру стены в шелковых обоях вырезана дырка – и каракули вашей годовалой дочки (а теперь-то ей уже целых 15!) стали «гвоздем» этого интерьера... Переведя взгляд, вы отмечаете, как велиественно выглядит в центре комнаты (в окружении мебели в стиле хай-тек) красное плюшевое дедушкино кресло... А в балконное евроокно специально врезана форточка, через которую к вам в квартиру когда-то залетела голубка с подбитым крылом...

Вы скажите – абсурд? Это каким же надо быть, чтобы додуматься до такого? Что за бред? Согласна, когда вопрос ремонта касается вашей квартиры, вы отнесетесь к этому со всей серьезностью и трезвостью. И прежде всего обозначите, от какого накопленного хлама, ненужных вещей, отживших свой век, следует освободить пространство, чтобы новый интерьер и новая жизнь вошли в ваш дом. 

А разве, когда дело касается нашего здоровья, мы должны поступать по-другому? Ответить на этот вопрос каждому придется самостоятельно, ведь выбирая своей целью стать здоровым, мы вкладываем в это свой индивидуальный смысл. И все же, как и любой, кто хочет сделать качественный ремонт в своей квартире, мы можем обратиться к специалистам своего дела, а можем и сами справиться. Важно разделить наш «ремонт» организма на нужные этапы:

 

1. очищение;
2. выработка новых привычек и обновленного образа жизни;
3. постоянное поддержание.

 

Итак, первым шагом будет генеральная уборка, или очищение организма.

 

ОЧИЩЕНИЕ VS ЧИСТКА

Как и в аналогии с ремонтом, для того чтобы очистить свой организм от ненужного, есть много разных способов: своими силами, воспользовавшись услугами специалистов и т.д.

Если говорить об очищении организма, то «в простонародье» уже вошло в обиход слово «чистка», которая больше ассоциируется с печенью – органом, который фильтрует все то, что мы едим, пьем и вдыхаем. И уже потом мы ассоциируем с этим словом кишечник и желчный пузырь. (Не буду вдаваться в подробности строения названных органов, а также особенности их функционирования – кому нужно, может легко найти информацию на эту тему.) 

Почему же все-таки очищение против чистки? Очищение подразумевает под собой более длительный и основательный процесс: подготовка, постепенное выведение лишнего и разрушающего из организма, успокоение, завершение. Если же мы говорим о чистке, как правило, это резкий процесс удаления из организма «залежей». Попробовав на себе и то и другое, я сделала один важный для себя вывод: то, что делается постепенно, получается хорошо и надолго, а то, что делается нахрапом, приносит временный эффект и чревато резкой «обратной связью» организма. 

Итак, о способах очищения, испробованных мной, когда в свои 25 я выглядела на все 35 и весила на 17 килограммов больше нормы. 

 

СЕРИЯ «СДЕЛАЙ САМ»

Увлекшись йогой, я открыла для себя способ очищения ЖКТ со сложным названием «Шанк Пракшалана». Это так называемая простая техника очищения организма, которая заключалась в том, чтобы выпивать на протяжении 2-3 часов по стакану теплой соленой воды – всего 4-5 литров... (Представили?) В перерывах между питьем необходимо делать серию нехитрых упражнений, помогающих этой воде пройти весь желудочно-кишечный тракт и выйти со всем ненужным и лишним из организма. 

Плюсы техники:

 

• можно сделать в домашних условиях;
• требует мало времени;
• подходит практически всем;
• много описаний на форумах по опыту разных людей.

 

Минусы техники:

• пить соленую воду могут не все (бывает рвотный рефлекс);
• легко неправильно «спрыгнуть» и прервать процесс (когда пить уже не можешь, а процесс очище- ния еще не закончен).

Важно также соблюдать технику безопасности по выходу из Шанк Пракшаланы, то есть обратить внимание на то, что полагается есть (например, рекомендован рис без ничего). В случае употребления жирной или тяжелой пищи реакция организма будет незамедлительной и не самой приятной. 

Желания повторить такую практику может и не возникнуть (у меня именно так и получилось – воспоминания до сих пор достаточно свежи).

К такой наиболее популярной форме очищения организма, как «Соковая неделя», относятся больше как просто к разгрузочной, но в моем опыте соковые недели давали хороший результат: улучшались показатели химического состава крови и общее самочувствие, нормализовался обмен веществ.

Плюсы техники:

• можно делать в любой период времени – без отрыва от работы;
• вкусно (если выбирать соки, которые нравятся);
• не нужны чрезмерные усилия над собой – просто пей сок, не менее двух литров в день.

Минусы техники:

• выбрав не подходящий организму сок, можно заработать расстройство желудка и изрядно повысить кислотность, что влечет за собой ряд последствий.

Для соблюдения техники безопасности стоит проконсультироваться с гастроэнтерологом.

Итак, методов и способов очищения организма много: диеты, лечебное голодание, разгрузочные дни (недели и месяцы), специальные программы в клиниках, разработанные диетологами и гастроэнтерологами, и многое другое. Важно найти свой способ.

А когда генеральная уборка сделана и из организма выведены залежи шлаков и накопленные «драгоценные» отложения солей, камней и песка, когда восстановлены функции органов, можно приниматься за новый «дизайн» своей жизни – качественно новый способ питания, здоровые физические нагрузки и достаточный отдых. Энергия, которая ранее тратилась нашим организмом на защиту от разрушения, теперь высвободилась. И ее необходимо своевременно направить в нужное русло.

А уж дел, куда направить энергию, о-о-очень много. Главное, чтобы они вели к смыслу – здоровая и наполненная жизнь.

Анна Еранова

http://kolesogizni.com/zdorove/ochishhenie-tela-lichnii-opit...