Ученые нашли идеальный день для сна
В ходе исследования проанализировали данные более 4,5 тыс. британцев. В течение нескольких дней к ним прикрепили специальные устройства, которые контролировали пульс и сердечный ритм.
Оказалось, что, вопреки устоявшемуся мнению, на выходные приходится самый неустойчивый сон. Это связано с тем, что человек больше времени проводит в постели, но при этом на восстановление организма отводится меньше времени, чем в будни. Вследствие этого понижается давление и снижается число стрессовых гормонов. Выяснилось, что самый здоровый и крепкий сон случается в ночь со вторника на среду. На это указывает частота сокращений сердца во время сна.
Эксперты также отметили, что сон среди недели является наиболее благоприятным еще и потому, что в этот период человек употребляет меньше алкоголя и жирной пищи.