Ученые определили самое лучшее время для сна

Ученые из Кембриджа установили наиболее благоприятное время для здорового и крепкого сна. Исследователи проанализировали данные о сне почти 5 тыс. людей. Выяснилось, что самое лучшее время для сна - это ночь со вторника на среду. В выходные человек спит хуже всего – время, проведенное в постели, увеличивается, но восстановительный период уменьшается.

 

А к середине недели человек принимает меньше алкоголя и жирной пищи, что и способствует здоровому сну.