القراءة في ضوء النهار تقي من الأرق

دراسة تشير إلى أن التعرض قبل الرقود للأشعة الزرقاء المنبثقة من الأجهزة الالكترونية يؤدي إلى انخفاض مستوى هرمون النوم في الجسم.