Обновление жизни: 10 замечательных советов..
Аюрведический центр красоты и здоровья «Живая вода»
Обновление жизни: 10 замечательных советов..
1. Очистите свой мозг – Если Вы чувствуете перегруженность и стресс, нужно освободить свой мозг от внутреннего списка дел и другого эмоционального багажа. Освободитесь от всех мыслей о том, что Вам нужно сделать, что Вы ещё не сделали и всех тех чувств, которые возникают в связи с этим.
2. Избавьтесь от влияния "вампиров" – тех отношений, которые отнимают энергию. Если это члены Вашей семьи, встреч с которыми Вы избежать не можете, примите меры по ограничению времени, которое Вы проводите с ними. Будьте честны в оценке. Кто помогает Вам, а кто тянет вниз? Кто съедает Ваше время и ничего не даёт взамен? Кто заставляет Вас чувствовать себя хорошо, поддерживает, а кто держит в напряжении? Любой, кто добавляет ценность Вашей жизни, пусть останется, другие – пусть уходят.
3. Слушайте своё сердце – Отпуская прошлое и давние отношения, Вы можете освободиться от эмоционального багажа, который отягощает Ваше сердце и дух. Вы не сможете двигаться дальше, если застряли в прошлом. Задумайтесь, почему Вы продолжаете лишать себя будущего, живя в прошлом? Прошлое прошло, Вам нужно строить своё будущее!
4. Очистите дом – Большое дело для упрощения жизни Вы можете сделать, приводя в порядок Ваше физическое пространство. Начните с одной небольшой территории, как то: кухонный стол или Ваш личный стол, сразу наведите там порядок. Сфокусируйте свою энергию на одном пространстве, не думайте о беспорядке в гараже или спальне.
Важно разработать систему или организацию принятия мер для предотвращения беспорядка, который поступает в Ваш дом. Помните, внешний порядок становится отражением порядка внутреннего, и наоборот.
5. Оздоровите своё тело – Избавляясь от беспорядка в Вашем доме, обратите внимание и на себя. На Ваше питание и привычки, устраните нежелательные моменты. Наряду с ограничением кофеина, сахара, алкоголя и табачных изделий Вы должны научиться правильному питанию и начать делать то, что укрепляет здоровье.
6. Избавьтесь от долгов – Прекратите импульсивные покупки и начните погашать Вашу кредитную карточку. Установите бюджет и начните жить по средствам. Представляете ли Вы, сколько свободного времени получите, когда перестанете слишком заботиться о деньгах? Вы перестанете чувствовать себя виноватым и обретёте больше свободы.
7. Упростите Ваш язык – Говорите честно и прямо, с вежливостью и добротой. Избавьтесь от идеи, что Вы должны высказывать своё мнение обо всём. Оставьте своё мнение о других на обочине.
8. Научитесь говорить нет – Это было одно из первых слов, которое Вы когда-то узнали. Так почему же Вы с таким трудом используете его сейчас? Начните использовать его по своему усмотрению. Это Ваша жизнь, Ваше время, Ваши ресурсы, и Вы имеете полное право использовать их так, как хотите сами. Перестаньте чувствовать, что Вы должны объяснять, оправдываться или обосновывать свое «нет».
9. Ограничьте традиции – Традиции прекрасны, пока они не начинают управлять Вашей жизнью. Если традиция утратила свой смысл и цель, она становится пожирателем времени, избавьтесь от этой традиции. Когда кто-нибудь говорит: «Но мы всегда делали так», выясните, почему. Если это больше не имеет смысла, без стеснения откажитесь от этой традиции или измените её.
10. Освободите время для себя – Время драгоценно для большинства из нас. Примите решение, что Вы будете отводить время именно для себя постоянно. Начните с пятнадцати минут в день, если это всё, что Вы можете для себя найти. Закройте двери, выключите телефон, избавьтесь от всего, что может отвлечь. Очень важно создать пространство, где Вы можете сосредоточиться только на себе.
Побеждай гнев при помощи спокойствия, побеждай зло при помощи добра... Побеждай бедность при помощи щедрости, побеждай ложь при помощи истины.
© Будда