Сварливая жена. Почему у домохозяек портится характер

Наш эксперт — семейный психолог, арттерапевт, бизнес-тренер Ольга Заводилина.

Отчего она ругается?

Неужели отсутствие работы негативно сказывается на характере женщины? Отчасти это действительно так. Только причина не столько в потере необходимости ежедневно ходить в офис, а в том, как домохозяйки оценивают себя. Зачастую в глубине души они считают себя бездельницами. Подчас они даже откровенно, пусть в шутливой форме, говорят о том, что ничего не делают. А если человек сам не ценит себя, то и окружающие постепенно начинают относиться к нему с долей пренебрежения.

В результате женщина попадает в замкнутый круг. У неё есть ощущение, что она ничего не делает, раз сидит дома с ребёнком. Через некоторое время появятся неудовлетворённость и желание почувствовать свою значимость. А для этого нужно что-то делать. И вот мамочка наполняет свой день, который и так уже насыщен, множеством дополнительных дел, выматывая себя. Свободного времени не остаётся, а ощущение собственной ценности так и не приходит. Чтобы справиться с чувством неудовлетворённости, женщина начинает искать одобрения у домашних. Но они зачастую не могут ей этого дать, а это приводит к мысли о том, что родные неблагодарны. Прежде всего ребёнок, ради которого столько всего сделано. Начинаются претензии и выяснение отношений. А это приводит лишь к дополнительным стрессам — и история повторяется вновь и вновь.

Родом из детства

Откуда берётся привычка обесценивать себя? Конечно, из детства. Часто достижения ребёнка воспринимаются родителями как нечто само собой разумеющееся. Но для малыша, который только что чему-то научился, это не так. Ему обидно, если его не хвалят за то, на что он потратил столько усилий. Не получив поддерж­ки у родителей, ребёнок с возрастом всё меньше будет делиться своими успехами. И привычка обесценивать свои достижения останется с ним навсегда.

Часто родители оказывают детям медвежью услугу, сравнивая их со сверстниками, особенно если сравнение не в пользу ребёнка. В итоге малыш начинает считать, что, несмотря на все его старания, у других всегда выходит лучше. А это тоже очень сильно бьёт по самооценке.

Учитесь себя ценить

Что для этого можно сделать?

Уберите из своего лексикона слово «бездельница»! Ведь на самом деле это неправда. Воспитание детей и создание уюта в доме — это сложная и очень важная работа. Составляйте список дел на день. Записывайте все свои дела, даже самые, на ваш взгляд, незначительные из них. За каждое выполненное дело ставьте себе плюсик. И затем вы сможете увидеть, что плюсов в вашей жизни больше, чем минусов. А значит, вы точно молодец! Начните распределять дела. Составляя список дел, вероятно, вы увидите, что перегружаете себя. Посмотрите, что из вашего списка вы можете поручить близким. Разделив свои обязанности с родственниками, вы научитесь им доверять и почувствуете помощь и поддержку. Перестаньте сравнивать себя с другими. Это очень тяжело. Сначала придётся понять, что эта привычка не приносит пользы, а лишь делает вам больно. После попытайтесь отслеживать свои мысли и слова. Как только в голове появляется сравнение с кем-то, останавливайте себя. Например, так: другие тоже умеют печь пирог. Это факт. И я умею это делать. И это прекрасно! Вместо привычного сравнения результатов спросите себя: «А чему я хотела бы ещё научиться? Например, делать красивые украшения для своей выпечки. А может, мне стоит заняться совершенно другими вещами, важными для меня сейчас!» Хвалите себя. Например, вы испекли пирог. Похвалите себя. За что? Да за то, что вы это сделали. За то, что сохранили рецепт бабушкиного теста. За тепло, вкус и аромат, которые появились в доме. Обращайтесь за помощью. Если следование этим советам даётся вам с трудом, вместо того чтобы по привычке обесценивать потраченные усилия, обратитесь к психологу.