Известный психолог изложил правила преодоления лени

Ключевым умением в успехе любого начинания является самомотивация, уверен Джонатан Фейдер.

Автор бестселлера «Жизнь как спорт» (Life as sport) советует людям, которые хотят преодолеть свою склонность к праздности, сфокусироваться на достижении цели и научиться говорить нет, когда мозг при малейшей неудаче подает сигналы о слабости и готов отступить.

Следование этому желанию ведет не просто к топтанию на месте, а даже к апатии и депрессии. Трудная задача, наоборот, должна возбуждать чувство азарта и вскрывать скрытые резервы. Моменты, когда хочется отдохнуть, являются ключевыми – если проявить силу воли и двигаться дальше, с каждым разом делать это будет все легче.

Кроме того, зачастую человек подсознательно пугается масштабов стоящей задачи, поэтому она кажется невыполнимой и руки опускаются сами собой. Но если ее разбить на несколько уровней и последовательно стремиться к достижению каждого, окажется, что все не так уж и страшно.

К сожалению, универсального мотивирующего метода американский психолог не дает, считая, что каждый случай индивидуален.

Ранее ученые объяснили, что лень – это обычная физиологическая особенность организма.