Ситали пранаяма
Аюрведический центр красоты и здоровья «Живая вода»
Ситали пранаяма
Это упражнение хорошо известно своей способностью понижать температуру при лихорадке, приводить в норму кровяное давление и лечить заболевания, связанные с пищеварением. Говорят, что оно способно наделить властью, силой и здоровьем. А для людей с неуравновешенной Питта-дошей, склонных к гневу и агрессии, оно будет полезно вдвойне.
Сначала вы будете чувствовать горечь на языке от выделяющихся токсинов, затем почувствуете сладость. Это знак, свидетельствующий об улучшении здоровья. Ситали пранаяму замечательно практиковать утром и вечером каждый день.
Техника выполнения:
Сядьте в простую позу, руки в гьян мудре на коленях. Сверните язык буквой «U» и высуньте кончик языка наружу. Вдыхайте глубоко через свернутый трубочкой язык; выдох через нос. Продолжайте минимум 3 минуты.
Любой плохой день можно исправить одной хорошей тренировкой!
30 поз стретчинга для гибкого тела
Чем бы ты ни занимался в жизни, делай это от всего сердца.
Конфуций
Избегать проблем, с которыми вы должны столкнуться, — это избегать жизнь, которую вы должны прожить.
Пауло Коэльо