Ученые вычислили день недели, в который человек лучше всего высыпается

Недавнее исследование, проведенное специалистами из Великобритании, показало, что ночь со вторника на среду позволяет человеку выспаться лучше чем какое бы то ни было другое время на протяжении недели, включая выходные.

Специалисты провели эксперимент, в котором приняли участие 5000 мужчин и женщин. Ученые следили за тем, как быстро засыпают добровольцы и насколько крепким является их сон, а затем бодрым подъем.

Для этой цели они измеряли частоту сокращения сердечных мышц, пишет Daily Mail.

Как утверждают авторы исследования, сон в ночь со вторника на среду позволяет людям выспаться лучше всего, эффективно восстановить силы и ощутить бодрость. По словам ученых, об этом, в том числе, свидетельствуют такие объективные факторы, как уменьшение количества ассоциируемых со стрессом гормонов, а также понижение кровяного давления.

Ученые также выяснили, что если в выходные подлинному восстановлению сил способствует менее половины уделенного сну времени, то в некоторые из будних дней этот показатель выше 50%.

Ученые не могут дать однозначное объяснение выявленной ими закономерности, но в качестве одной из возможных предпосылок здорового сна в ночь на среду они называют тот факт, что человек, как правило, гораздо реже злоупотребляет алкоголем или высококалорийной пищей в начале рабочей недели, чем ближе к ее завершению, или, тем более, в свободные от работы дни.

Исследование также показало, что женщины спят дольше мужчин, а мужчины, в свою очередь, спят "громче", то есть больше храпят.