Сохранение и подтяжка груди после родов.

 

Рождение ребенка – радостное и волнительное событие. Молодые мамы с головой погружаются в детские проблемы, иногда полностью перестав думать о собственной внешности, и далеко не сразу замечают, что после родов грудь обвисла и стала похожей на «ушки спаниеля».

 

Самый быстрый и радикальный способ, как восстановить грудь после родов – это пластическая хирургия.
Те, кто по каким-то причинам не хотят или не имеют возможности сделать пластику, могут попытаться использовать более щадящие и доступные способы: физические упражнения, массаж, косметические и народные средства.

 

Бюст начинает расти уже на первых неделях беременности, иногда так стремительно, что на нем появляются растяжки. Организм готовится к выкармливанию малыша, поэтому молочная железа увеличивается в размерах.
Чтобы снизить нагрузку на грудные связки и предотвратить их растяжение, нужно обязательно носить максимально подходящий по размерам и удобный бюстгальтер, не снимая его даже дома.
Рекомендуется также пользоваться специальными кремами от растяжек, повышающими упругость кожи, делать мягкий массаж и гидромассаж, принимать по утрам контрастный душ.
Опускание бюста вызывают излишки жировой ткани в нем, поэтому старайтесь употреблять как можно меньше жирной пищи. Предотвратить неприятное явление значительно легче, чем вылечить его последствия.

 

Форма груди после родов и ее размеры меняются, когда начинается лактация (на 3-4 день). Уход за грудью в это время осуществляется так же, как и в период вынашивания малыша, только к процедурам добавляется регулярное сцеживание молока, его застой приводит к излишнему обвисанию и появлению растяжек.
Необходимо носить специальные бюстгальтеры с отстегивающимися чашечками или клапанами. Они не так красивы, как сексуальное белье, зато максимально удобны и хорошо выполняют поддерживающие функции.
Делать маски для бюста, готовить травяные настои и выполнять физические упражнения у молодой мамочки чаще всего нет времени, да и особой необходимости тоже.

 

Восстановление груди после родов лучше начинать, когда малыш откажется от молока или вы решите, что пора его отучать. Делайте это постепенно, иначе сохранить грудь после родов будет трудно. Резкое сокращение выработки молока приведет к тому, что бюст обвиснет.
Постарайтесь растянуть процесс отлучения от груди на один или два месяца. В этом случае это будет менее болезненно для ребенка и не столь травматично для вашего организма.

 

Гимнастику и упражнения для груди после рождения ребенка лучше выполнять в фитнес-центре под наблюдением опытного тренера, но такая возможность есть не у всех.

Упражнения, помогающие подтянуть грудь после родов в домашних условиях:

- сведение локтей за спиной в положении стоя с руками на поясе;
- сдавливание ладоней согнутых рук на уровне груди с такой силой, чтобы ощущалось напряжение грудных мышц;
- разведение рук с гантелями в стороны в положениях лежа и стоя;
- круговые движения руками в одну и разные стороны в положении стоя, ноги на ширине плеч.
Избегайте бега, прыжков и прочих сотрясений или выполняйте их в специальном спортивном лифчике, иначе растяните связки, соединяющие бюст с грудными мышцами.

Вернуть грудь после родов поможет контрастный душ, его удобно принимать после физической нагрузки, но не позднее, чем за 2-3 часа до сна, поскольку он бодрит. Начинайте сеанс с горячей воды, заканчивайте холодной. Две-три перемены, каждая по 15-20 секунд будет вполне достаточно, но если процесс доставляет удовольствие, время можно увеличить.
Во время душа удобно делать гидромассаж направленной или рассеянной струей круговыми движениями.

Классический массаж груди после родов осуществляется мягкими прямыми, круговыми и спиралевидными движениями в направлении от основания к соску и наоборот.

Для увлажнения, смягчения и придания тонуса бюсту следует приобрести специальную косметику. Кремы и гели с эффектом лифтинга помогают поднять грудь, если их использовать достаточно длительное время.

В уход за грудью после родов можно включать и укрепляющие маски, они отлично подтягивают кожу и не требуют финансовых и больших временных затрат. Их легко сделать из подручных продуктов, народная медицина рекомендует, например, следующие маски:

- с эфирными маслами;
- картофель и сырой белок;
- мед и глина;
- грязь мертвого моря;
- косметический парафин.

Рецепты масок для упругости груди

Для улучшения воздействия маски, перед ее нанесением можно сделать пилинг груди при помощи домашнего скраба из кофейной гущи и меда или овсяной муки и сметаны.

Нежная тонкая кожа бюста очень плохо реагирует на высокую температуру, она дрябнет и теряет тонус. Если вы хотите сохранить грудь после родов, ограничьте время нахождения в горячей ванне, бане, сауне 10-15 минутами, а лучше не посещайте их совсем.
Прямые солнечные лучи и ультрафиолет также вредны для зоны декольте, они обезвоживают кожу и вызывают ее быстрое старение.
Для здоровья и хорошего внешнего вида бюста полезно обливаться холодной водой, протирать его кусочками льда, сделанного из травяных отваров, делать холодные компрессы. Избегайте резких скачков веса, если это необходимо, худейте постепенно.

Упругая грудь после родов – это вполне возможно, особенно если начать принимать меры для ее сохранения еще в период беременности и продолжить во время грудного вскармливания.
Не стоит отчаиваться и тем, кто не избежал появления растяжек и обвисания. При комплексном подходе это вполне возможно исправить. Сроки зависят от индивидуальных особенностей организма и упорства, проявленного при достижении цели.

http://bodyflower.ru/kak_vostanovit_grud_posle_rodov.html