Ешь и худей: 5 ингредиентов для идеального салата

Самое вкусное и приятное в нашей подборке — это то, что вы можете комбинировать ингредиенты по своему желанию, получить новый небанальный рецепт любимого блюда, при этом не переживать за свою фигуру и оптимальное количество полезных веществ. Если базовый гардероб начинается с идеальной пары джинсов и маленького черного платья, то «базовый» салат, конечно, с зелени. Основу выбирайте по своему вкусу — промахнуться с полезными компонентами будет сложно: вся зелень априори богата всевозможными витаминами и минералами, улучшает кровообращение и обмен веществ и содержит минимальное количество калорий. Выбирайте зелень по настроению и потребностям. Например, шпинат помогает побороть стресс и снять усталость, руккола улучшает пищеварение, капуста кейл славится высоким содержанием клетчатки, а петрушка считается афродизиаком. Присутствие в овощном или зеленом миксе фруктов и ягод многие по-прежнему относят к категории «экзотики», приводя в пример отечественную «нетленку» — салат с …