Ученые рассказали, как сохранить хорошую память в старости

От проблем с памятью в пожилом возрасте может спасти регулярная физическая активность, пишет «Российская газета». Об этом свидетельствуют проведенное сотрудниками Университета Мельбурна исследование.

«Мы призываем уделять больше времени физической активности. Неважно какой – главное побольше двигаться. Эти действия помогают сердце, телу и мозгу», – говорят ученые.

В течение 20 лет специалисты отслеживали показатели здоровья 387 австралиек, которым на момент старта эксперимента было по 45-55 лет. Экспертов интересовали различные особенности образа жизни подопечных, включая физические упражнения и рацион питания. В течение наблюдения они несколько раз измеряли уровни холестерина, гормонов, рост, индекс тела и давление участников исследования. Помимо этого, женщины проходили тест на вербальную эпизодическую память.

Ученым удалось выяснить, что участницы, которые были более физически активны, обладали лучшими показателями, касающимися памяти. Кроме того, они имели нормальное давление и «хороший» уровень холестерина в крови.