Что делать при судорогах в ногах?

После месяца дождей наконец установилась жаркая погода. Солнце, Волга, теплый песок... Но наряду с приятными эмоциями на пляже отдыхающих поджидают и опасности. Судороги во время купания - весьма распространенная проблема.