Физические упражнения укрепляют память

Американские ученые установили, что между памятью человека и его физическим здоровьем существует прямая связь. Всего 20 минут зарядки могут принести большую пользу для организма, причем не только физическому здоровью, но и головному мозгу.
Авторами исследования стали сотрудники Калифорнийского университета в Дэвисе. Они провели эксперимент с участием 38 здоровых добровольцев. Респонденты должны были в течение 20 минут заниматься физкультурой. До и после упражнений ученые сканировали головной мозг добровольцев. Далее исследователи сравнили полученные результаты и выяснили, что после физкультуры в мозге добровольцев повышалось содержание глутаминовой и гамма-аминомасляной кислот, которые улучшают память и отвечают за формирование эмоций.
Как отмечают ученые, в ходе исследования они наблюдали в основном краткосрочные изменения, т.к. повышение содержания аминокислот в головном мозге длилось не более получаса. Однако у тех участников эксперимента, которые и до этого исследования регулярно занимались физкультурой, уровень «полезных» аминокислот был выше, чем у остальных, еще до выполнения упражнений в ходе эксперимента.
По мнению ученых, это говорит о том, что регулярное выполнение физических упражнений помогает улучшать память в долгосрочной перспективе. Результаты своего исследования они опубликовали в издании Journal of Neuroscience.