Gün boyu enerjili qalmaq üçün ən yaxşı səhər yeməyi açıqlanıb

Dietoloq Lindsi DeSoto gün ərzində uzunmüddətli enerji üçün yunan yoqurtu, giləmeyvə, qoz və çia toxumundan ibarət səhər yeməyini tövsiyə edir. Onun sözlərinə görə, bu kombinasiya zülal, liflə zəngin karbohidratlar və faydalı yağları bir arada təmin edir.