Психолог Евдокимова указала на эффектвность метода снижения стресса через наблюдение за дыханием

В эфире радиостанции «Говорит Москва» психолог Юлия Евдокимова рассказала о методе снижения стресса через наблюдение за дыханием.

По словам специалиста, достаточно сосредоточиться на движении диафрагмы и передней стенки живота во время вдоха и выдоха. Осознавание своего дыхания и перенос внимания на телесные ощущения помогают уменьшить состояние стресса и тревоги.

Ранее другой психолог, Елена Соловьева, говорила о терапевтических свойствах «трансового состояния», в которое можно погрузиться во время занятий спортом, йогой, рукоделием, а также на театральных постановках и концертах классической музыки.