Очищение, сыворотка, крем. В каком порядке наносить средства ухода за лицом

Баночки с сыворотками, кислотами, тонерами и кремами стали частью повседневного ухода, но чем больше средств появляется на полке, тем сложнее понять, что действительно нужно коже, а без чего можно обойтись. Чьим советам следовать, блогерам-адептам ухода в десять шагов или тем, кто уверяет, что достаточно пары хороших средств?

Эффективный уход за лицом не обязательно должен быть сложным или дорогим, важнее понимать свой тип кожи, знать базовые принципы ухода и использовать средства, которые подходят именно вам.

Разбираемся, какие типы кожи бывают, как правильно подобрать уход, какие средства необходимы большинству людей, в каком порядке наносить крем, сыворотку, тоник и SPF, как сочетать активные компоненты и каких распространенных ошибок стоит избегать, чтобы уход приносил пользу, а не становился причиной раздражения и новых проблем с кожей.

Что такое правильный уход за кожей лица и зачем он нужен

Правильный уход за кожей лица это регулярный набор действий, который помогает поддерживать здоровье кожи и учитывать ее индивидуальные особенности. Главная цель ухода заключается не в достижении идеальной внешности, а в сохранении нормальной работы кожи и профилактике проблем, которые могут возникать под воздействием внешних и внутренних факторов.

Кожа выполняет сразу несколько важных функций. Она защищает организм от бактерий, вирусов и раздражающих веществ, помогает удерживать влагу, участвует в терморегуляции и постоянно обновляется. Верхний слой кожи вместе с липидами и естественным увлажняющим фактором образует защитный барьер. Если этот барьер повреждается, кожа начинает быстрее терять влагу, становится более чувствительной, может появляться сухость, шелушение, стянутость и раздражение.

Грамотно подобранный уход помогает поддерживать барьерную функцию кожи, уменьшать потерю влаги и снижать выраженность неприятных симптомов. Для сухой кожи это означает уменьшение стянутости и шелушения, а для жирной более комфортное состояние без избыточного блеска и ощущения перегруженности кожи.

Еще одна важная задача ухода в защите от преждевременного старения кожи. Ежедневное воздействие ультрафиолетового излучения способствует появлению морщин, пигментных пятен и снижению упругости кожи. Поэтому одним из наиболее изученных и эффективных способов профилактики фотостарения считают регулярное использование солнцезащитных средств.

При этом правильный уход не должен быть чрезмерно сложным. Частое использование агрессивных средств, постоянная смена косметики и большое количество активных компонентов не делают уход эффективнее. Напротив, слишком интенсивное воздействие может нарушать защитный барьер кожи и повышать риск раздражения, покраснения и повышенной чувствительности.

Какие типы кожи бывают

В дерматологии выделяют четыре основных типа кожи: нормальную, сухую, жирную и комбинированную. Отдельно также говорят о чувствительной коже. При этом чувствительность не считается самостоятельным типом и может встречаться у людей с любым типом кожи.

Нормальная кожа

Нормальная кожа вырабатывает достаточное количество кожного сала и хорошо удерживает влагу. После умывания обычно не возникает выраженного чувства стянутости, кожа не выглядит слишком сухой или чрезмерно жирной. Поры чаще всего малозаметны, а шелушение, воспаления и раздражение появляются нечасто.

Сухая кожа

Сухая кожа производит меньше кожного сала и хуже удерживает влагу. Для нее характерны ощущение стянутости после умывания, шероховатость, шелушение и более высокая склонность к раздражению. Иногда могут появляться покраснение и зуд. Из-за недостатка липидов защитный барьер кожи легче повреждается, поэтому сухая кожа более чувствительна к холоду, ветру и некоторым косметическим средствам.

Жирная кожа

Жирная кожа вырабатывает больше кожного сала. Для нее характерны заметный блеск, расширенные поры и повышенная склонность к появлению комедонов и высыпаний. При этом жирная кожа имеет и свои особенности: она обычно лучше защищена от потери влаги и реже сталкивается с выраженной сухостью.

Комбинированная кожа

Комбинированная кожа сочетает признаки сразу нескольких типов. Чаще всего в области лба, носа и подбородка кожа более жирная, а на щеках остается нормальной или склонной к сухости. Из-за этого разным участкам лица может требоваться различный уход.

Чувствительная кожа

Чувствительная кожа может быть сухой, жирной, нормальной или комбинированной. Для нее характерна повышенная реакция на различные внешние воздействия. После использования некоторых косметических средств, воздействия солнца, ветра, перепадов температуры или жесткой воды могут возникать покраснение, жжение, покалывание, чувство стянутости и дискомфорт.

Тип кожи не является постоянной характеристикой на всю жизнь. На состояние кожи могут влиять возраст, гормональные изменения, время года, прием некоторых лекарств, заболевания и особенности ухода. Поэтому средства, которые подходили несколько лет назад, со временем могут перестать отвечать вашим потребностям.

Как определить свой тип кожи

Чтобы подобрать подходящий уход, сначала нужно понять, к какому типу относится кожа. Сделать это можно самостоятельно, хотя иногда определить тип бывает не так просто.

Самый простой способ: оценить состояние кожи через один-два часа после мягкого умывания без нанесения каких-либо средств. Если кожа выглядит комфортной, без выраженного блеска и ощущения сухости, речь может идти о нормальном типе. Если появляются стянутость, шелушение и дискомфорт, кожа, вероятнее всего, склонна к сухости. Если лицо начинает заметно блестеть, а поры хорошо видны на большей части лица, это характерно для жирной кожи. Если блеск появляется преимущественно в области лба, носа и подбородка, а щеки остаются нормальными или сухими, кожа может быть комбинированной.

Также нужно оценить чувствительность кожи. Частые покраснения, жжение, пощипывание после нанесения косметики, дискомфорт от перепадов температуры или ветра могут говорить о повышенной чувствительности. При этом чувствительная кожа не всегда бывает сухой.

Учитывайте при этом, что многие очищающие средства временно изменяют состояние кожи. Агрессивные гели и пенки могут вызывать чувство стянутости даже у обладателей жирной кожи, а плотные кремы способны на время скрыть признаки сухости. Кроме того, на состояние кожи влияют сезон, влажность воздуха, гормональные изменения, стресс и некоторые лекарства.

Иногда кожа одновременно кажется жирной, чувствительной и обезвоженной. В таких случаях самостоятельная оценка затруднительна. Стоит помнить и что акне, покраснение, расширенные поры или шелушение сами по себе не являются отдельными типами кожи, это проявления различных состояний и заболеваний.

Обратиться к дерматологу нужно, если кожа постоянно воспаляется, сильно шелушится, зудит, болезненно реагирует на большинство косметических средств или если самостоятельно подобрать уход не получается. Консультация специалиста также будет полезна при стойком покраснении лица, выраженной чувствительности, частых высыпаниях и подозрении на заболевания кожи, например акне, розацеа, себорейный или атопический дерматит.

Может ли тип кожи измениться со временем

Да, тип кожи может меняться в течение жизни. Состояние кожи зависит не только от генетики, но и от возраста, уровня гормонов, окружающей среды, состояния здоровья и особенностей ухода.

С возрастом активность сальных желез постепенно снижается, а кожа начинает хуже удерживать влагу. Многие люди замечают, что после 30-40 лет кожа становится более сухой, появляется чувство стянутости, а некоторые средства начинают вызывать раздражение, хотя раньше переносились хорошо.

Существенное влияние оказывают гормональные изменения. В подростковом возрасте повышенная выработка андрогенов приводит к усилению жирности кожи и появлению высыпаний. Во взрослом возрасте колебания уровня гормонов во время менструального цикла, беременности или при некоторых заболеваниях также могут менять состояние кожи.

Во время беременности кожа может стать как более жирной, так и более сухой или чувствительной. У части женщин появляются склонность к высыпаниям и пигментации, у других, наоборот, уменьшается жирный блеск. После родов состояние кожи тоже может измениться.

В период менопаузы снижение уровня эстрогенов приводит к уменьшению выработки кожного сала и ухудшению способности кожи удерживать влагу. Из-за этого кожа становится более сухой, чувствительной и склонной к раздражению.

На состояние кожи заметно влияет климат. Холодный воздух, ветер и отопительный сезон способствуют потере влаги и могут усиливать сухость. Жаркая и влажная погода, напротив, у некоторых людей увеличивает выработку кожного сала и ощущение жирности.

Изменения могут возникать и на фоне приема некоторых лекарств. Например, системные ретиноиды для лечения акне нередко вызывают выраженную сухость кожи и губ, а отдельные гормональные препараты могут влиять на выработку кожного сала и склонность к высыпаниям.

Какие средства ухода за лицом необходимы

Большинству людей для ежедневного ухода достаточно трех основных средств: мягкого очищающего средства, увлажняющего крема и солнцезащитного средства. Именно такой базовый уход соответствует современным принципам доказательной дерматологии и позволяет поддерживать здоровье кожи без сложных многоступенчатых схем.

Мягкое очищающее средство помогает удалить загрязнения, излишки кожного сала, остатки косметики и солнцезащитных средств. При этом хороший очищающий продукт не должен вызывать выраженную сухость, чувство стянутости или жжение после умывания. Для большинства людей подходят мягкие гели, кремовые очищающие средства или пенки с нейтральным или слабокислым уровнем pH.

Увлажняющий крем помогает поддерживать защитный барьер кожи и уменьшает потерю влаги. Он может быть полезен не только людям с сухой кожей. Жирная и комбинированная кожа также нуждаются в увлажнении, поскольку недостаток влаги способен усиливать чувство дискомфорта и повышать чувствительность кожи. Современные увлажняющие средства могут содержать компоненты, которые притягивают воду, например глицерин и гиалуроновую кислоту, а также вещества, помогающие восстанавливать липидный барьер кожи, например церамиды.

Третьим обязательным элементом ухода считается солнцезащитное средство. Ультрафиолетовое излучение ускоряет фотостарение кожи, способствует появлению пигментных пятен и повышает риск развития некоторых видов рака кожи. Поэтому регулярное использование солнцезащитных средств рекомендуется не только во время отдыха на пляже, но и в повседневной жизни.

Какие средства являются дополнительными, а не обязательными

Помимо очищающих средств, увлажняющего крема и SPF, в магазинах можно найти десятки продуктов, которые обещают сделать кожу более сияющей, гладкой и молодой. Однако большинство из них относятся к дополнительному уходу. Они могут быть полезны в отдельных ситуациях, но не являются обязательными для здоровой кожи.

Тоник сегодня выполняет совсем другую роль, чем несколько десятилетий назад. Раньше его часто использовали для восстановления кислотности кожи после агрессивного очищения. Современные мягкие средства для умывания обычно не требуют такого этапа. Тоник может давать ощущение комфорта, дополнительно увлажнять кожу или содержать определенные активные компоненты, но его отсутствие не делает уход неполноценным.

Сыворотка представляет собой средство с высокой концентрацией определенных ингредиентов. Она может содержать увлажняющие компоненты, антиоксиданты, ретиноиды, ниацинамид, кислоты или вещества для коррекции пигментации. Сыворотка бывает полезна, если у человека есть конкретная задача, например повышенная сухость, акне или неровный тон кожи. Если выраженных проблем нет, использование сыворотки не является необходимостью.

Эссенции и тонеры, популярные в многоступенчатых азиатских системах ухода, чаще всего предназначены для дополнительного увлажнения и улучшения субъективных ощущений на коже. Они могут нравиться многим людям, но убедительных данных о необходимости их использования для всех не существует.

Патчи для области вокруг глаз обычно создают кратковременный косметический эффект. За счет охлаждения и увлажняющих компонентов они могут временно уменьшать ощущение сухости и делать кожу визуально более гладкой. Однако патчи не способны устранить темные круги, мешки под глазами или возрастные изменения.

Тканевые маски в основном обеспечивают кратковременное увлажнение и ощущение свежести. Их можно использовать как дополнительный уход, если человеку нравится такой формат, но они не обладают уникальными свойствами, которые нельзя было бы получить с помощью обычного увлажняющего средства.

Отдельные средства для области вокруг глаз тоже не всегда необходимы. Кожа вокруг глаз тоньше и может быть более чувствительной, поэтому некоторым людям подходят специальные продукты с более мягкими формулами. Однако многим людям достаточно обычного увлажняющего крема для лица, если он хорошо переносится при нанесении на эту зону.

В каком порядке наносить средства по уходу за лицом утром

Первый этап – очищение. Утром можно ограничиться умыванием водой, если кожа не склонна к жирности и на ночь не использовались плотные средства. Однако людям с жирной или комбинированной кожей более комфортно использовать мягкое очищающее средство, которое удаляет излишки кожного сала и остатки ночного ухода.

Следующий этап – тоник, если есть необходимость в его использовании. Тоник может дополнительно увлажнять кожу или доставлять определенные активные компоненты, но не считается обязательной частью ухода. Если кожа чувствует себя комфортно без него, этот этап можно пропустить.

После этого при необходимости наносят сыворотку. Обычно она содержит ингредиенты для решения конкретных задач: увлажнения, уменьшения пигментации, контроля высыпаний или антиоксидантной защиты. Если сыворотка используется, ее наносят на чистую кожу до крема.

Следующий шаг – увлажняющий крем. Он помогает уменьшить потерю влаги, поддерживает защитный барьер кожи и делает использование некоторых активных компонентов более комфортным. Обладателям жирной кожи могут подойти легкие флюиды или гелевые текстуры, а сухой коже требуются более плотные средства.

Последний этап утреннего ухода – солнцезащитное средство. SPF наносят после всех остальных продуктов ухода, поскольку он должен образовать на поверхности кожи равномерную защитную пленку. Если поверх солнцезащитного средства наносить крем или сыворотку, защитный слой может распределиться неравномерно, а эффективность фотозащиты снизится.

В каком порядке наносить средства по уходу вечером

Первый этап – удаление макияжа и солнцезащитных средств. Если на лице есть декоративная косметика, плотный SPF или водостойкие продукты, часто бывает недостаточно одного умывания. В таких случаях сначала используют мицеллярную воду, гидрофильное масло или очищающий бальзам. Эти средства помогают растворить косметику и солнцезащитные фильтры, не прибегая к слишком интенсивному трению кожи.

После этого переходят к основному очищению. Для него подходят мягкие гели, пенки или кремовые очищающие средства. Второй этап очищения помогает удалить остатки первого средства, загрязнения и избыток кожного сала.

Затем при желании можно использовать тоник. Он не считается обязательным этапом ухода, но иногда помогает дополнительно увлажнить кожу или сделать более комфортным применение некоторых активных компонентов.

Следующий шаг – лечебные средства и активные ингредиенты. На этом этапе можно использовать средства с ретиноидами, азелаиновой кислотой, бензоилпероксидом, кислотами, ниацинамидом и другими компонентами, которые назначаются для коррекции акне, пигментации, возрастных изменений или других особенностей кожи. Обычно такие продукты наносят на чистую сухую кожу до использования крема.

Завершающий этап вечернего ухода – увлажняющий крем. Он помогает уменьшить потерю влаги и поддерживает восстановление защитного барьера кожи в течение ночи. При использовании активных компонентов крем также может снижать риск сухости и раздражения.

Как правильно наносить крем, сыворотку и SPF

Количество сыворотки обычно зависит от ее текстуры и рекомендаций производителя. В большинстве случаев достаточно двух-трех капель или одного нажатия дозатора. Наносить сыворотку толстым слоем не имеет смысла. Избыток средства не повышает его эффективность и может сделать кожу липкой или привести к скатыванию последующих продуктов.

Увлажняющий крем обычно используют в количестве, достаточном для тонкого равномерного покрытия лица и шеи. Если после нанесения остается выраженное чувство сухости, крема может быть недостаточно или средство просто не подходит конкретному типу кожи. Если же кожа долго остается липкой и перегруженной, количество средства избыточно.

Для солнцезащитного средства количество имеет принципиальное значение. В лабораторных условиях заявленный уровень SPF оценивают при нанесении примерно 2 мг средства на каждый квадратный сантиметр кожи. На практике для лица и шеи взрослым требуется около двух длинных полосок крема, выдавленных на указательный и средний пальцы, или примерно четверть чайной ложки средства. Использование меньшего количества существенно снизит уровень защиты.

Долгое ожидание между этапами ухода обычно не требуется. Достаточно дать предыдущему средству впитаться в течение нескольких секунд или одной-двух минут. Исключением могут быть некоторые лечебные препараты, для которых производитель или врач рекомендуют определенную схему применения.

Иногда средства начинают скатываться на коже. Чаще всего это происходит при нанесении слишком большого количества продуктов, использовании нескольких средств с пленкообразующими компонентами или слишком быстром наслаивании текстур друг на друга. Скатывание также может появляться, если уход плохо сочетается с солнцезащитным средством или декоративной косметикой. В таких случаях может помочь уменьшение количества средств или более простая схема ухода.

Нужно ли наносить средства на влажную кожу, зависит от конкретного продукта. Увлажняющие сыворотки и кремы с компонентами, которые притягивают воду, например глицерином или гиалуроновой кислотой, комфортно использовать на слегка влажной коже. Это помогает уменьшить потерю влаги и сделать кожу более мягкой. Однако некоторые активные ингредиенты, например ретиноиды и отдельные кислоты, рекомендуют наносить на сухую кожу, чтобы снизить вероятность раздражения.

Популярные ошибки в уходе за лицом

Слишком частое умывание. Некоторые люди очищают кожу несколько раз в день, стараясь избавиться от жирного блеска или ощущения загрязнения. Однако чрезмерное очищение может удалять не только избыток кожного сала, но и липиды, необходимые для нормальной работы защитного барьера. В результате кожа становится более сухой, чувствительной и иногда даже начинает вырабатывать больше кожного сала в ответ на постоянное пересушивание.

Использование агрессивных скрабов. Средства с крупными абразивными частицами могут травмировать поверхность кожи, усиливать покраснение и раздражение, а при акне иногда дополнительно повреждать воспаленные элементы. Частое и интенсивное скрабирование не делает кожу более чистой и не помогает избавиться от черных точек.

Большое количество средств с активными компонентами. Несколько сывороток, кислоты, ретиноиды, пилинги и различные концентраты могут перегружать кожу. В результате вместо ожидаемого эффекта появляются жжение, шелушение, чувство стянутости и повышенная реактивность кожи.

Постоянная смена косметики. Средствам для ухода обычно требуется время, чтобы проявить свой эффект. Если каждые несколько дней менять кремы и сыворотки или регулярно добавлять новые продукты, становится сложно понять, что действительно подходит коже и какое средство вызвало раздражение.

Игнорирование СПФ. Многие недооценивают значение солнцезащитных средств и используют SPF только летом или на пляже. При этом ультрафиолетовое излучение действует на кожу круглый год и постепенно способствует развитию фотостарения, появлению пигментных пятен и усилению некоторых кожных заболеваний. Отсутствие регулярной фотозащиты может сводить к минимуму результаты использования других средств ухода.

Самостоятельное назначение сильных активных компонентов. Высокие концентрации кислот, ретиноиды и интенсивные отшелушивающие средства часто используют по советам из социальных сетей без учета типа кожи и консультаций дерматолога. Такой подход повышает риск раздражения, повреждения защитного барьера и поствоспалительной пигментации.

Часто задаваемые вопросы

Нужен ли тоник для лица?

Нет, тоник не считается обязательным этапом ухода. Он может дополнительно увлажнять кожу или содержать активные компоненты, но большинству людей достаточно очищения, увлажняющего крема и SPF.

Можно ли пользоваться только кремом?

Да, в некоторых случаях можно. Если кожа не склонна к выраженной жирности, акне или повышенной чувствительности, а человек редко находится на солнце, минимальный уход может состоять из очищения и увлажняющего крема. Однако в дневное время дерматологи рекомендуют не забывать о солнцезащитных средствах.

Можно ли использовать сыворотку без крема?

Иногда можно. Например, некоторые увлажняющие сыворотки дают достаточное ощущение комфорта людям с жирной кожей. Однако многие сыворотки не заменяют увлажняющий крем, поскольку содержат меньше компонентов, поддерживающих защитный барьер кожи.

Нужно ли наносить средства на шею?

Да. Кожа шеи также подвергается воздействию ультрафиолетового излучения и возрастным изменениям. Поэтому очищающие средства, увлажняющий крем и SPF обычно рекомендуют наносить не только на лицо, но и на шею и зону декольте.

Можно ли смешивать несколько сывороток?

Иногда можно, но не всегда это необходимо. Чем больше активных компонентов вы используете одновременно, тем выше риск раздражения и сложнее понять, какое средство приносит пользу. Если применять несколько сывороток, лучше вводить их постепенно и учитывать совместимость ингредиентов.

Можно ли пользоваться одним и тем же кремом утром и вечером?

Да, если средство хорошо подходит коже. Отдельные дневные и ночные кремы не являются обязательными. Исключение составляют средства, которые содержат компоненты, предназначенные для использования только в определенное время суток.

Нужно ли менять уход летом и зимой?

Иногда это бывает полезно. Зимой многие сталкиваются с сухостью и повышенной чувствительностью кожи и предпочитают более плотные текстуры. Летом становятся комфортнее легкие кремы и флюиды. При этом полностью менять весь уход каждый сезон обычно не требуется.

С какого возраста нужен SPF?

Солнцезащитные средства полезны в любом возрасте, когда человек начинает регулярно находиться на солнце. Для детей и взрослых фотозащита это один из наиболее эффективных способов профилактики солнечных ожогов и преждевременного старения кожи.

Можно ли подобрать уход самостоятельно?

Во многих случаях да. Если кожа не имеет выраженных проблем, большинству людей удается самостоятельно подобрать базовый уход из мягкого очищающего средства, увлажняющего крема и SPF. При стойких высыпаниях, сильной чувствительности, покраснении или постоянном дискомфорте лучше обратиться к дерматологу.

Как понять, что средство не подходит?

Признаками того, что средство не подходит коже, могут быть стойкое жжение, зуд, покраснение, выраженная сухость, шелушение, появление новых высыпаний или усиление существующих проблем. Небольшое кратковременное пощипывание возможно при использовании некоторых активных компонентов, но выраженный дискомфорт и ухудшение состояния кожи не являются нормой и требуют пересмотра ухода.

Источники информации

Клинические рекомендации. Акне. Российское общество дерматовенерологов и косметологов

Увлажнение кожи как фактор профилактики преждевременного старения, Вестник дерматологии и венерологии, Том 89, № 4 (2013)

Возможности использования топических ретиноидов и азелаиновой кислоты в терапии акне, Вестник дерматологии и венерологии, Том 100, № 1 (2024)

Фотопротекция в современной дерматологии и косметологии: классические представления и новые сведения, Вестник дерматологии и венерологии, Том 89, № 3 (2013)