Учёные выяснили, какие черты характера могут повышать риск бессонницы

Группа исследователей из Бразилии пришла к выводу, что проблемы со сном могут быть связаны не только с внешними обстоятельствами, но и с индивидуальными особенностями личности. Результаты работы опубликованы в научном журнале Journal of Sleep Research.

Как проходило исследование

В исследовании приняли участие 595 добровольцев. Примерно половина из них регулярно сталкивалась с нарушениями сна.

Участников оценивали по пяти основным личностным характеристикам, которые часто используют в психологических исследованиях: доброжелательность, открытость новому опыту, экстраверсия, добросовестность и нейротизм.

Связь тревожности и бессонницы

Анализ данных показал, что люди с выраженной тревожностью, эмоциональной нестабильностью и высоким уровнем нейротизма значительно чаще жалуются на проблемы со сном. У таких участников наблюдались сложности с засыпанием, а также более частые ночные пробуждения.

Напротив, добровольцы с более устойчивым эмоциональным состоянием и низким уровнем тревожности реже сталкивались с серьёзными нарушениями сна.

Почему важно учитывать особенности личности

Авторы работы считают, что результаты исследования подтверждают важную роль психологических факторов в развитии Бессонница.

По мнению специалистов, лечение подобных расстройств может быть более эффективным, если учитывать не только физиологические причины, но и особенности характера пациента.

Дополнительные факторы

Учёные также отмечают, что на качество сна могут влиять и другие обстоятельства, связанные с состоянием организма. Например, избыточный вес может способствовать развитию воспалительных процессов и ухудшению общего самочувствия, что также отражается на ночном отдыхе.

В итоге исследователи пришли к выводу, что наиболее эффективный подход к лечению Бессонница должен быть комплексным — сочетать внимание к физическому здоровью и работе с психоэмоциональными особенностями человека.