Двадцать минут вместо часа: короткие сессии на заднем дворе возвращают телу атлетичный силуэт

Молодой отец нашел способ вернуть идеальную форму, тратя меньше времени, чем уходит на обед. Узнайте, как короткие нагрузки меняют биохимию стресса и сон.