Спать 5 или 10 часов? Врач назвала точный способ вычислить свою идеальную норму без гадалок

Испанский врач Альба Гарсия Арагон раскрыла простой метод, позволяющий каждому человеку вычислить свою индивидуальную норму сна без сложных исследований и гаджетов. Главный инструмент — внимательное наблюдение за собственным самочувствием в течение дня, которое подскажет, достаточно ли вы отдыхаете ночью.