Худеете быстро? Готовьтесь набрать ещё больше: эффект йо-йо не прощает спешки

Диетолог объяснила, почему слишком строгие диеты приводят не к похудению, а к потере мышц и возвращению лишнего веса. Как же избежать йо-йо-эффекта?