Сексолог Мария Осипова объяснила, чем опасна ревность и проверка телефона партнера
Попытки контролировать партнера через просмотр его телефона убивают страсть и доверие, сравнимы с пищевой зависимостью и запускают в мозге опасные циклы "гормональных американских горок". Об этом Тульской службе новостей рассказала психолог-сексолог Мария Осипова, подробно разобрав нейробиологические и психологические механизмы разрушительной ревности.
Эксперт объясняет, что с точки зрения мозга тотальная слежка – это патологический цикл, вызванный тревогой и страхом потери. "Контроль – это легкий дофамин, как кусочек сахара. Здоровые отношения – это сложные углеводы: чтобы получить энергию (доверие и близость), нужно потрудиться. А постоянные проверки – это быстрый дофаминовый выброс, "фастфуд" в отношениях. Партнер становится зависим от этого "сахара" – кратковременного облегчения тревоги, которое быстро превращается в тотальное преследование", – говорит Мария Осипова.
Этот процесс – попытка мозга снизить неопределенность, которая воспринимается как угроза и активирует центр страха (амигдалу). Создается иллюзия контроля, но в долгосрочной перспективе – это лишь закрепляет зависимость. Психологические последствия: убийство либидо и "снятие розовых очков". С точки зрения психологии, такой контроль – первый признак угасания страсти.
"Там, где начинается тотальный контроль, сразу уходит химия и взаимосвязь. Превращаясь из любимого человека в надзирателя, партнер уничтожает эротизм. Личные границы – это топливо для желания, а их нарушение ведет к снижению либидо", – подчеркивает сексолог.
Отдельно Мария Осипова объясняет связь с кризисом в отношениях после "медового месяца".
"В первые 12-17 месяцев мощный выброс серотонина создает "галлюциногенный" эффект – мы идеализируем партнера. Когда эта фаза проходит, может возникнуть паника и желание тотального контроля, чтобы вернуть ускользающий идеал. Это момент, когда нужно учиться видеть реального человека, а не свои проекции".
Если вас контролируют, то используйте это как повод для диалога, а не конфликта. Попробуйте понять причину тревоги партнера и мягко обозначьте свои границы.
"Понимание мотивов друг друга – ключ к новому витку отношений", – советует эксперт.
Если вы ловите себя на проверке: то остановитесь и проведите внутреннюю работу.
1. Задайте себе вопросы: "Для чего мне это нужно? В чем я сомневаюсь? Какой мой личный страх или травма за этим стоит?"
2. Осознайте механизм. Поймите, что вы находитесь на "гормональных американских горках". Поиск "улик" – это прыжок с парашютом в ожидании стресса, который дает лишь временное облегчение.
3. Прокачайте себя: Работайте над своей самооценкой и тревожностью.
"Там, где нет доверия, нет страсти, любви и чувства безопасности. А без безопасности начинаются эти бесконечные поиски", – резюмирует Мария Осипова.
Желание тотального контроля – это не признак сильной любви, а индикатор внутренней тревоги и отсутствия безопасности. Путь к восстановлению страсти и доверия лежит не через слежку, а через открытый диалог, уважение к границам и работу над личными травмами. Ранее журналисты ТСН24 писали, почему так важно говорить с ребенком на эту щекотливую тему
Нейробиология контроля: "легкий дофамин" как сахар
Эксперт объясняет, что с точки зрения мозга тотальная слежка – это патологический цикл, вызванный тревогой и страхом потери. "Контроль – это легкий дофамин, как кусочек сахара. Здоровые отношения – это сложные углеводы: чтобы получить энергию (доверие и близость), нужно потрудиться. А постоянные проверки – это быстрый дофаминовый выброс, "фастфуд" в отношениях. Партнер становится зависим от этого "сахара" – кратковременного облегчения тревоги, которое быстро превращается в тотальное преследование", – говорит Мария Осипова.
Этот процесс – попытка мозга снизить неопределенность, которая воспринимается как угроза и активирует центр страха (амигдалу). Создается иллюзия контроля, но в долгосрочной перспективе – это лишь закрепляет зависимость. Психологические последствия: убийство либидо и "снятие розовых очков". С точки зрения психологии, такой контроль – первый признак угасания страсти.
"Там, где начинается тотальный контроль, сразу уходит химия и взаимосвязь. Превращаясь из любимого человека в надзирателя, партнер уничтожает эротизм. Личные границы – это топливо для желания, а их нарушение ведет к снижению либидо", – подчеркивает сексолог.
Отдельно Мария Осипова объясняет связь с кризисом в отношениях после "медового месяца".
"В первые 12-17 месяцев мощный выброс серотонина создает "галлюциногенный" эффект – мы идеализируем партнера. Когда эта фаза проходит, может возникнуть паника и желание тотального контроля, чтобы вернуть ускользающий идеал. Это момент, когда нужно учиться видеть реального человека, а не свои проекции".
Что делать? Практические шаги от сексолога
Если вас контролируют, то используйте это как повод для диалога, а не конфликта. Попробуйте понять причину тревоги партнера и мягко обозначьте свои границы.
"Понимание мотивов друг друга – ключ к новому витку отношений", – советует эксперт.
Если вы ловите себя на проверке: то остановитесь и проведите внутреннюю работу.
1. Задайте себе вопросы: "Для чего мне это нужно? В чем я сомневаюсь? Какой мой личный страх или травма за этим стоит?"
2. Осознайте механизм. Поймите, что вы находитесь на "гормональных американских горках". Поиск "улик" – это прыжок с парашютом в ожидании стресса, который дает лишь временное облегчение.
3. Прокачайте себя: Работайте над своей самооценкой и тревожностью.
"Там, где нет доверия, нет страсти, любви и чувства безопасности. А без безопасности начинаются эти бесконечные поиски", – резюмирует Мария Осипова.
Желание тотального контроля – это не признак сильной любви, а индикатор внутренней тревоги и отсутствия безопасности. Путь к восстановлению страсти и доверия лежит не через слежку, а через открытый диалог, уважение к границам и работу над личными травмами. Ранее журналисты ТСН24 писали, почему так важно говорить с ребенком на эту щекотливую тему