Мышцы работают, пока вы отдыхаете: силовые тренировки меняют здоровье даже без фанатизма

Силовые тренировки всё чаще называют универсальным инструментом для здоровья и долголетия. Эксперты объясняют, с чего начать и как избежать ошибок.