Прошло исследование: ученый назвал связь проблем со сном и временем работы мозга

Новое исследование, проведённое среди пожилых граждан США, выявило значимую связь между хроническими нарушениями сна и сокращением продолжительности жизни, а также уменьшением времени, в течение которого сохраняются нормальные когнитивные функции. Эти выводы, опубликованные в журнале Research on Aging, подчёркивают важность изучения сна как ключевого фактора в профилактике когнитивных расстройств и деменции.

В условиях демографического старения и растущей распространённости когнитивных нарушений вопрос сна приобретает особую актуальность. Ограниченность эффективных методов лечения тяжёлой деменции стимулирует исследователей к поиску факторов, способствующих поддержанию когнитивных функций и восстановлению организма. Сон рассматривается как один из важнейших элементов здорового образа жизни, обеспечивающий очищение мозга от метаболитов, регенерацию нейронов и поддержание когнитивной деятельности.

Взаимосвязь между качеством сна и когнитивными функциями остаётся недостаточно изученной. Группа учёных под руководством Чи-Цун Чиу из Академии Синика провела анализ данных национального исследования Health and Retirement Study, включавшего почти 21 тысячу человек старше 65 лет. Участникам предлагалось оценить свои проблемы с засыпанием, ночными пробуждениями и ранним подъёмом, что позволило классифицировать нарушения сна по степени тяжести: от лёгких до тяжёлых.

Каждые два года проводились когнитивные тесты, результаты которых делились на три категории: норма, умеренные нарушения и деменция. Средняя продолжительность жизни и распределение времени, проведённого в каждом состоянии, были рассчитаны на основе этих данных.

Лёгкие нарушения сна оказались наиболее распространёнными среди участников, при этом женщины чаще сообщали о проблемах со сном, хотя его влияние на продолжительность жизни было менее значимым. У мужчин серьёзные нарушения сна ассоциировались с более выраженным сокращением продолжительности жизни: 65-летний мужчина с тяжёлыми проблемами со сном мог прожить на 2,4 года меньше своих сверстников без таких нарушений. Аналогичные тенденции наблюдались и у женщин, хотя разница была менее значительной и составляла около 1,5 лет.

Учёные также обнаружили возможный пороговый эффект: женщины с лёгкими нарушениями сна демонстрировали несколько более высокую продолжительность жизни по сравнению с теми, кто почти не испытывал проблем со сном, хотя эта разница не достигла статистической значимости.

Качественный сон имел особое значение для людей с начальными когнитивными нарушениями. Мужчины с серьёзными нарушениями сна имели меньшую продолжительность жизни по сравнению с их сверстниками без таких проблем. В группе женщин с деменцией был выявлен неожиданный результат: те, кто испытывал проблемы со сном, проживали дольше. Исследователи предположили, что этот феномен мог быть связан с особенностями заполнения опросников лицами, осуществляющими уход за больными, что могло привести к искажению данных.

Кроме того, учёные отметили, что мужчины могут быть более уязвимыми к негативным последствиям плохого сна из-за физиологических особенностей, таких как повышенная частота апноэ сна и сопутствующие сердечно-сосудистые заболевания. Это усиливает негативное влияние недосыпа на продолжительность жизни и когнитивные функции.

Исследование обладает определёнными ограничениями, связанными с использованием данных, полученных исключительно через самоотчёты участников. Пожилые люди могут испытывать затруднения в точной оценке качества сна, что может расходиться с объективными показателями. Это подчёркивает необходимость дальнейших исследований с использованием более объективных методов оценки сна, таких как полисомнография.

В заключение, результаты данного исследования подтверждают важность качественного сна для поддержания когнитивных функций и продолжительности жизни в пожилом возрасте. Они также указывают на необходимость разработки и внедрения комплексных программ, направленных на улучшение сна у пожилых людей, что может стать важным шагом в профилактике когнитивных расстройств и деменции.