Психолог Емельянова объяснила, как справиться с мыслями о бывшем

Психолог Екатерина Емельянова объясняет, как навязчивые мысли о бывшем препятствуют новым отношениям. Она подчеркивает важность завершения эмоциональной связи и рассмотрит, как детский опыт влияет на взрослые отношения.

Навязчивые мысли о бывшем партнёре, будь то идеализация, постоянное возвращение к обидам или слежка в социальных сетях, свидетельствуют о незавершённом процессе горевания и препятствуют возможности создания новых отношений, отметила психолог Екатерина Емельянова. Она отметила, что даже после осознанного расставания психике нужно проститься с совокупностью образов, как положительных, так и сложных. Культурное избегание горя зачастую побуждает людей идти обходными путями, такими как постоянное отслеживание активности бывшего в соцсетях, что поддерживает иллюзию связи. Такая «ментальная жвачка», которая меняет оттенки образа партнёра от чёрного до белого, выполняет деструктивную функцию, позволяя человеку не оставаться наедине с собой и, соответственно, не завершать отношения окончательно.

Корень проблемы нередко заключается в незавершённой сепарации — психологическом отделении от родителей. Если в семье отсутствовал здоровый опыт уважительного признания различий и границ, человек во взрослой жизни воспроизводит нездоровые сценарии, например, слияние или враждебный разрыв. В такой ситуации бывший партнёр становится фигурой, через которую психика безуспешно пытается «доиграть» прежний, неосвоенный опыт.

«Разрыв отношений, хотим мы того или нет, почти всегда возвращает нас к раннему опыту взаимодействия со значимыми близкими — матерью, отцом, бабушкой — и к тому, как в этих отношениях проживались наше взросление и психологическое отделение», — приводит слова специалиста 360.ru.

Ранее психолог пояснила, как своевременно распознать в мужчине «сыночку-корзиночку». Эксперт отметила, что истинная природа такого мужчины обычно проявляется уже на первых встречах. Чем дольше длятся отношения, тем очевиднее становятся черты его характера.

Ранее мы сообщали о рисках, связанных с зимней апатией, когда психолог Елена Шпагина предупреждала о повышенной уязвимости людей к мошенническим схемам в этот период. Она подчёркивала, что в состоянии эмоциональной нестабильности люди легче поддаются обману, в том числе в оформлении "чудо-кредитов", и призывала внимательнее следить за своим психологическим состоянием для снижения финансовых рисков.