Прошло 30 лет исследований: ученые назвали новый способ продлить свою жизнь

Многообразие форм физической активности оказывает положительное влияние на продолжительность жизни, независимо от их интенсивности и объема. Этот вывод был сделан на основании двух масштабных исследований, в которых приняли участие более 111 тысяч человек, занимавшихся различными видами спорта и фитнеса на протяжении 30 лет. Результаты этих исследований были опубликованы в авторитетном журнале Medical Xpress.

Наиболее популярным видом физической активности среди участников стал бег трусцой, который продемонстрировал значительное снижение риска смертности на 17%. В рамках исследования также были проанализированы такие виды активности, как теннис, гребля, гимнастика, бег на длинные дистанции, велосипедные прогулки, посещение тренажерных залов и силовые тренировки. Все эти виды физической активности, относящиеся к категории кардиоупражнений, показали существенное снижение риска смертности и положительное воздействие на общее состояние здоровья участников.

Длительный период наблюдений, составивший 30 лет, позволил ученым собрать обширные и репрезентативные данные для проведения всестороннего анализа. В результате исследования было установлено, что регулярная физическая активность способствует снижению частоты заболеваемости, предотвращению развития выраженного ожирения и поддержанию индекса массы тела в пределах нормы.