Просыпаюсь отдохнувшей и свежей: делаю 7 минут каждое утро — и больше не пью кофе ведрами

Простая 7-минутная утренняя рутина для запуска организма: теплая вода с лимоном, топчущие шаги лежа, массаж живота, растяжка и дыхательные упражнения. Помогает просыпаться бодрым, улучшает пищеварение и лимфоток.