Стакан молока по утрам: диетолог Метаксия Галстян рассказала, как формируется здоровье ребенка (ВИДЕО)

ЕРЕВАН, 15 января. Новости-Армения. Здоровье ребенка начинается с простых ежедневных привычек, одна из которых — пить молоко каждое утро. Диетолог Метаксия Галстян рассказала в интервью YouTube-каналу «Новости-Армения» News Armenia Stories о формировании культуры употребления молока в раннем возрасте и о том, как не ошибиться при выборе молочных продуктов.

Галстян подчеркнула, что регулярное употребление молока, в первую очередь, повышает иммунитет.

«Молоко богато белками и кальцием, необходимыми для роста и развития ребенка, жирорастворимыми витаминами А, D, а также витаминами группы В, которые обеспечивают развитие нервной системы ребенка. Молочные продукты также богаты пробиотиками, которые обеспечивают оптимальное функционирование желудочно-кишечного тракта и пищеварительной системы», — отметила она.

На вопрос о том, с какого возраста следует включать молочные продукты в рацион ребенка, диетолог ответила, что это нужно делать, начиная с полугода.

«Более того, начинать нужно с продуктов, содержащих молочную кислоту: йогуртов, кефиров, следуя реакции организма ребенка», — подчеркнула диетолог.

По ее словам, творог можно давать детям с 8-9 месяцев, а цельное молоко — с одного года.

«Детям в возрасте 1-3 лет рекомендуется ежедневно употреблять 300-400 г молочных продуктов, 3-5 лет - 400-500 г. В возрасте 9 лет ребенок может употреблять до 700 г молочных продуктов в сутки», — сказала диетолог.

Диетолог пояснила, что выбор полезного молочного продукта начинается с чтения этикетки.

«Если на этикетке указано, что это 100% натуральное, неразбавленное молоко, то оно считается полезным молочным продуктом», — сказала она.

Подробности - в видео.