SH: ученые назвали, как прерывистый сон приводит к проблемам с памятью

Журнал "Sleep Health" опубликовал исследование, акцентирующее внимание на значимости не только продолжительности, но и непрерывности сна для когнитивного здоровья. В данной работе подчёркивается, что частые ночные пробуждения могут негативно влиять на когнитивные способности, даже если суммарное время сна соответствует рекомендованным семи-восьми часам.

Исследование охватило 261 участника старше 70 лет, которые в течение двух недель использовали специализированные устройства для мониторинга качества сна. Дополнительно участники регулярно проходили когнитивные тесты через мобильные устройства.

Анализ полученных данных выявил, что у участников с фрагментированным сном наблюдалось снижение рабочей памяти и замедление скорости обработки информации. Эти результаты подчёркивают критическую важность непрерывности сна для поддержания когнитивных функций, особенно среди пожилых людей.