Подъем корпуса и ног на полу прорабатывает мышцы спины — Дмитрий Елисеев самбист

Чемпион мира по самбо объяснил, как тренировать спину дома без турника и тренажёров. Простые упражнения помогают осанке и снижают нагрузку от сидячей работы.